{"product_id":"comprar-melhores-suplementos-tpm","title":"Pack de suplementos para a TPM","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eO pack de suplementos para a TPM reúne quatro produtos complementares para os dias que antecedem e durante o período menstrual. O magnésio contribui para o funcionamento normal dos músculos e para a redução do cansaço e da fadiga [1, 2]; o cálcio contribui para o funcionamento normal dos músculos e para a neurotransmissão [1, 7], o DHA do nosso suplemento vegano de ómega 3 contribui para o funcionamento normal do cérebro [1, 4] e a vitamina B6 presente no Multivitamínico Vegano contribui para a regulação da atividade hormonal [1, 3]. Em conjunto, este pack fornece nutrientes que reforçam funções relevantes durante o ciclo menstrual, incluindo a função muscular, o bem-estar psicológico, a energia e a regulação da atividade hormonal.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e4 produtos, 1 rotina simples\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack inclui:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/bisglicinato-malato-lactato-magnesio\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eBisglicinato, Malato \u0026amp; Lactato de Magnésio\u003c\/a\u003e \u003cspan\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e90 cápsulas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, 30 doses\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/malato-citrato-calcio\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eMalato de Citrato de Cálcio\u003c\/a\u003e \u003cspan\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60 cápsulas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, 60 doses\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/uk.naturecan.com\/products\/vegan-omega-3\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/omega-3-vegano\"\u003eÓmega-3 Vegano\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60 cápsulas moles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, 30 doses\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/multivitaminico-vegano\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eMultivitamínico Vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e \u003cspan\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e90 cápsulas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, 30 doses\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eConcebido para antes e durante o período\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUma rotina diária prática que aborda as preocupações mais frequentes das clientes relativas à fase lútea, incluindo:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eHumor\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eDesconforto muscular e cólicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eCansaço e fadiga\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eLacunas nutricionais do dia a dia [1, 2, 3, 4, 6, 7]\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003ePrincipais benefícios nutricionais\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eO magnésio contribui para o funcionamento normal dos músculos e para a redução do cansaço e da fadiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eO cálcio contribui para o funcionamento normal dos músculos e para \u003cspan\u003ea neurotransmissão normal.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003eA vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal. [1, 2, 3, 7]\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003ePoupança no pack\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e52.99€ em vez de 58.88€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePoupe 10% em comparação com a compra dos quatro suplementos separadamente.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eInformação importante\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eOs suplementos alimentares não devem ser utilizados como tratamento para a TPM ou TDPM. Mantenha a sua ingestão diária total de cálcio, proveniente de alimentos e suplementos, em 1 500 mg ou menos. [13]\u003c\/em\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePorquê comprar o pack de suplementos para a TPM\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAdquirir o pack completo de suplementos para a TPM significa que não tem de criar a sua própria rotina e fazer várias pesquisas até conseguir ter tudo o que precisa. Em vez disso, recebe quatro produtos selecionados para abranger diferentes sintomas da fase lútea — cansaço e fadiga, função muscular normal e nutrição diária — sem qualquer duplicação de ingredientes entre eles.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack foi concebido para os dias que antecedem e durante o período, e não apenas para a fase que antecede o período. Tanto o magnésio como o cálcio contribuem para o funcionamento normal dos músculos [1, 2, 7], razão pela qual estão incluídos para o desconforto muscular, como as cólicas, bem como para as alterações de humor e de energia que muitas pessoas notam antes do período.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCriar esta rotina por conta própria implica também verificar quatro listas de ingredientes para detetar sobreposições, quatro conjuntos de instruções de dosagem e quatro calendários de entrega. O pack elimina essa \u003cem\u003eburocracia\u003c\/em\u003e: um guia de dosagem (ver «Como utilizar o seu pacote de suplementos para a TPM» abaixo), uma única entrega e um conjunto que já foi verificado quanto à duplicação de ingredientes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNo que diz respeito à fase lútea em particular, o magnésio e a vitamina B6 são os dois nutrientes mais consistentemente referidos nas orientações gerais de nutrição, e ambos estão aqui incluídos nas suas dosagens padrão de suplemento [1, 2, 3].\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO que está incluído no pacote de suplementos para a TPM\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTodos os produtos abaixo já se encontram disponíveis no site da Naturecan. Cada um deles visa uma parte diferente da experiência da fase lútea, pelo que nada no pacote repete um ingrediente que já tenha incluído.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.036%;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e \u003ccol width=\"42\" style=\"width: 14.7609%;\"\u003e \u003ccol width=\"158\" style=\"width: 15.3734%;\"\u003e \u003ccol width=\"107\" style=\"width: 17.3227%;\"\u003e \u003ccol width=\"85\" style=\"width: 12.0898%;\"\u003e \u003ccol width=\"209\" style=\"width: 39.1564%;\"\u003e \u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e#\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eProduto\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eVariante\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePreço\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFunção no pacote\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e1\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/bisglicinato-malato-lactato-magnesio\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eBisglicinato, Malato \u0026amp; Lactato | Magnésio\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e90 cápsulas\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e13,99€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para o funcionamento normal dos músculos e para a redução do cansaço e da fadiga [1, 2], o que é relevante tanto antes como durante o período menstrual, incluindo desconfortos musculares, tais como cólicas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e2\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/malato-citrato-calcio\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eMalato de Citrato de Cálcio\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e60 cápsulas\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e14,99€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para o funcionamento normal dos músculos e para a neurotransmissão [1, 7]. As formas de citrato de cálcio como esta são bem absorvidas, com ou sem alimentos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/omega-3-vegano\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eÓmega-3 vegano\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e60 cápsulas moles\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e16,99€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUm suplemento vegano de ómega 3 derivado de algas que fornece DHA, o qual contribui para o funcionamento normal do cérebro com uma dose diária de 250 mg [4,5].\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e4\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/multivitaminico-vegano\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eMultivitamínico Vegano\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e90 cápsulas\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e12,99€\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContém vitamina B6, que contribui para a regulação da atividade hormonal e para a redução do cansaço e da fadiga, e ferro, que contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos e hemoglobina [3,6].\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; height: 55.1875px;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e\u003ccol width=\"602\" style=\"width: 107.5%;\"\u003e\u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 55.1875px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 55.1875px;\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eAdquira os quatro produtos por 52,99€, poupando 10% em comparação com o valor individual dos produtos, que ascende a 58.88€. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlegações de saúde aprovadas para cada ingrediente\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.036%;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e \u003ccol width=\"142\" style=\"width: 19.8489%;\"\u003e \u003ccol width=\"348\" style=\"width: 54.8626%;\"\u003e \u003ccol width=\"143\" style=\"width: 24.5329%;\"\u003e \u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFormulação autorizada pela UE\/Reino Unido\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCondições típicas de utilização\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMagnésio (Bisglicinato, Malato \u0026amp; Lactato)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para o funcionamento normal dos músculos. Contribui para a redução do cansaço e da fadiga. Contribui para o funcionamento psicológico normal. Contribui para o equilíbrio eletrolítico. Contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFonte de magnésio de acordo com o limiar do perfil nutricional da UE\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCálcio (Malato de Citrato de Cálcio)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para o funcionamento normal dos músculos e para a neurotransmissão. Contribui para a coagulação sanguínea normal. Contribui para o metabolismo energético normal. É necessário para a manutenção de ossos e dentes normais.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFonte de cálcio, de acordo com o limiar do perfil nutricional da UE\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDHA (ómega-3 vegano)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para o funcionamento normal do cérebro. Contribui para a manutenção de uma visão normal. O DHA e o EPA contribuem para o funcionamento normal do coração.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e250 mg de DHA por dia (a alegação relativa ao coração requer 250 mg de EPA e DHA combinados)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVitamina B6 (no Multivitamínico Vegano)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para a regulação da atividade hormonal. Contribui para a redução do cansaço e da fadiga. Contribui para o funcionamento psicológico normal. Contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDe acordo com o limiar do perfil nutricional da UE para a vitamina B6\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eFerro (no Multivitamínico Vegano)\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eContribui para a formação normal de glóbulos vermelhos e hemoglobina. Contribui para a redução do cansaço e da fadiga. Contribui para o funcionamento cognitivo normal. Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFonte de ferro, de acordo com o limiar do perfil nutricional da UE\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA evidência: estudos sobre a TPM\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOs estudos abaixo foram realizados especificamente em mulheres com SPM. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.749%;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e \u003ccol width=\"119\" style=\"width: 18.0943%;\"\u003e \u003ccol width=\"205\" style=\"width: 21.4982%;\"\u003e \u003ccol width=\"127\" style=\"width: 19.5626%;\"\u003e \u003ccol width=\"152\" style=\"width: 39.7365%;\"\u003e \u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eProduto\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEstudo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTipo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrincipais conclusões\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCápsulas de magnésio triplo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFacchinetti et al. (1991), Obstetrícia e Ginecologia [9]\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDuplo-cego, aleatório, controlado por placebo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eO magnésio por via oral reduziu os sintomas pré-menstruais relacionados com o humor ao longo de dois ciclos, em comparação com o placebo, em 32 mulheres com SPM.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMalato de Citrato de Cálcio\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eThys-Jacobs et al. (1998), American Journal of Obstetrics and Gynecology [10]\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eProspetivo, aleatório, duplo-cego, controlado por placebo, multicêntrico\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNo terceiro ciclo de tratamento, o cálcio produziu uma redução de 48% nos escores totais dos sintomas da fase lútea em relação ao valor basal, em 466 mulheres com SPM [10, 14].\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÓmega-3 vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRocha Filho et al. (2011), Reproductive Health [11]\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRandomizado, duplo-cego, controlado por placebo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNo grupo que recebeu 2 gramas de ácidos gordos essenciais, as pontuações dos sintomas PRISM caíram de 98 no início do estudo para 28 ao fim de seis meses, uma redução de 71%, em comparação com uma redução de 36% no grupo do placebo (96,5 para 62) durante o mesmo período, em 120 mulheres com SPM. Este ensaio utilizou uma mistura de ácidos gordos essenciais à base de ácido gama-linolénico, em vez do DHA derivado de algas presente neste produto, pelo que apoia a categoria de ingredientes e não esta formulação específica.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMultivitamínico vegano (vitamina B6)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDoll et al. (1989), Journal of the Royal College of General Practitioners [12]\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEnsaio aleatório, duplo-cego, cruzado\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e50 mg por dia de piridoxina (vitamina B6) melhoraram significativamente os sintomas pré-menstruais de natureza emocional — especificamente, depressão, irritabilidade e cansaço —, em comparação com o placebo, entre as 32 mulheres que completaram os sete meses do ensaio. Não se observou qualquer efeito significativo em qualquer outro tipo de sintoma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cem\u003e*Os estudos individuais, por melhor que seja a sua conceção, não equivalem a uma alegação de saúde autorizada, e os resultados numa população de ensaio não garantem o mesmo resultado para todos os utilizadores. Estes são incluídos como evidência de apoio à seleção do produto, não como promessas de resultados.\u003c\/em\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003ch2\u003eA sinergia: como estes produtos atuam em conjunto\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCada produto deste pack foi escolhido para abranger um mecanismo diferente, e não uma versão diferente do mesmo ingrediente. As cápsulas de magnésio de \u003cspan\u003eBisglicinato, Malato \u0026amp; Lactato\u003c\/span\u003e melhoram o funcionamento normal dos músculos e ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga [1, 2]. O \u003cspan\u003eMalato de Citrato de Cálcio\u003c\/span\u003e contribui para o funcionamento normal dos músculos e para a neurotransmissão, em conjunto com o magnésio, e apresenta a evidência clínica mais sólida específica para a TPM entre os quatro produtos [1, 7, 10]. O suplemento vegano de ómega 3 fornece DHA para o funcionamento normal do cérebro [4, 5] e, se já toma outro produto vegano de ómega 3 na sua rotina, vale a pena verificar a sua ingestão diária total de DHA comparando-a com o rótulo, para não haver duplicação. O Multivitamínico Vegano preenche, por sua vez, duas lacunas específicas — vitamina B6 e ferro — que os outros três produtos não cobrem [3, 6].\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComo utilizar o seu pack de suplementos para a TPM\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUma rotina simples torna fácil manter esta rotina, quer a utilize na fase que antecede o período menstrual, quer a continue durante o mesmo. Siga sempre a dose exata indicada no rótulo de cada produto; a tabela abaixo reflete as instruções do rótulo de cada produto.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.036%;\"\u003e\n\u003ccolgroup\u003e \u003ccol width=\"113\" style=\"width: 20.0293%;\"\u003e \u003ccol width=\"182\" style=\"width: 26.5834%;\"\u003e \u003ccol width=\"307\" style=\"width: 52.6317%;\"\u003e \u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eQuando\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eProduto\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eUtilização recomendada\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCom refeições\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMultivitamínico Vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3 cápsulas por dia, com alimentos e água. Não exceda a dose indicada.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA qualquer hora\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÓmega-3 vegano\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e2 cápsulas moles por dia, a qualquer hora que se adapte à sua rotina.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA qualquer hora, com ou sem refeição\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMalato de Citrato de Cálcio\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e1 a 2 cápsulas por dia, com ou sem refeição.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCom a refeição da noite\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCápsulas de magnésio triplo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3 cápsulas por dia, normalmente com a refeição da noite.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" align=\"left\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ccolgroup\u003e\u003ccol width=\"602\"\u003e\u003c\/colgroup\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eImportante\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eO Multivitamínico Vegano não é adequado para crianças, mulheres grávidas ou a amamentar; isto está indicado diretamente no rótulo do produto. Se estiver grávida ou a amamentar, adapte esta rotina aos outros três produtos ou consulte primeiro um médico.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eO Malato de Citrato de Cálcio pode ser tomado por mulheres grávidas e crianças, desde que recomendado e sob acompanhamento de um profissional de saúde. Se sofrer de hipercalcemia, doença renal ou estiver a tomar determinados medicamentos, consulte um médico antes de iniciar a toma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNo que diz respeito às Cápsulas de Magnésio Triplo e ao Ómega-3 Vegano, aplica-se o conselho habitual: se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma condição médica, consulte um profissional de saúde antes de utilizar estes produtos. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA quem se destina o Pack de Suplementos para a TPM?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEste pack é adequado para adultos que notam sintomas recorrentes da fase lútea em cada ciclo, tanto antes como durante o período menstrual, e que preferem uma rotina única e simplificada em vez de quatro produtos separados com um único ingrediente. Não é adequado se estiver grávida ou a amamentar, uma vez que o Multivitamínico Vegano não é adequado para este grupo; consulte as notas de segurança acima. Se toma regularmente medicação prescrita ou sofre de hipercalcemia ou doença renal, consulte um médico ou farmacêutico antes de iniciar o tratamento.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA TPM e a perimenopausa podem parecer semelhantes; ambas podem causar alterações de humor, perturbações do sono e fadiga, e nem sempre é óbvio com qual delas se está a lidar, especialmente se o seu ciclo tiver começado a tornar-se menos previsível. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSe isto se assemelhar mais à sua situação do que um padrão de sintomas claramente ligado ao seu ciclo mensal, veja a nossa gama de \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/collections\/comprar-suplementos-para-menopausa\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eSuplementos para a Menopausa\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eou as\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003enossas\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/lifenol-suporte-menopausa\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eCápsulas de Suporte à Menopausa - Lifenol®\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"https:\/\/uk.naturecan.com\/products\/menopause-support-capsules\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e,\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003evendidas separadamente,\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epodem ser um ponto de partida mais adequado.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComplete a sua rotina\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEstes produtos não fazem parte do pack de suplementos para a TPM, mas os clientes que estão a criar uma rotina mais abrangente para a fase lútea costumam adicionar os\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003enossos\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e \u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/collections\/balsamos-cbd\"\u003eBálsamos de CBD\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epara uso tópico ou os\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003enossos\u003c\/span\u003e \u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/collections\/oleo-cbd\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003eÓleos de CBD\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e. Leia o nosso artigo \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/uk.naturecan.com\/a\/blog\/cbd\/cbd-oil-and-pms\/\" style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003esobre \u003c\/a\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/blogs\/news\/oleo-cbd-tensao-pre-menstrual\"\u003eóleo de CBD e TPM\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003epara obter mais informações. Se o seu foco principal for o stress, em vez da TPM especificamente, o\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003enosso\u003c\/span\u003e \u003ca href=\"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/suplementos-anti-stress-ansiedade\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(46, 102, 105);\"\u003ePack de Gestão do Stress\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e \u003cspan\u003epode ser um melhor ponto de partida. Estes são complementos opcionais e não estão incluídos nem têm desconto no preço do pacote de suplementos para a SPM.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Naturecan UK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57155172270458,"sku":"NAT-BUN-WEL-PMS-001","price":52.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0256\/2847\/5445\/files\/PMSSupplementsBundleProductImage.jpg?v=1786355323","url":"https:\/\/www.naturecan.pt\/products\/comprar-melhores-suplementos-tpm","provider":"Naturecan Portugal","version":"1.0","type":"link"}