É SEGURO USAR ÓLEO DE CBD DURANTE A GRAVIDEZ?
Cremes faciais, óleos, biscoitos, cápsulas diárias, o que você quiser – o CBD está a entrar em todos os tipos de produtos de saúde e bem-estar. Elogiado por melhorar o sono, reduzir a inflamação e controlar a dor, não é de admirar que as mulheres grávidas estejam a procurar aproveitar as suas propriedades naturais. Mas será seguro fazê-lo?
DORES DE CRESCIMENTO
Além da alegria, trazer um bebé ao mundo também traz benefícios para a saúde e a beleza, como cabelos mais espessos, pele brilhante e até mesmo (surpreendentemente) um cérebro maior. Infelizmente, porém, esses aspectos positivos da gravidez não são aqueles para os quais precisa de suporte. São as cólicas contínuas, dores, fadiga, inquietação, insónia, dores de cabeça e alterações de humor (e poderíamos continuar) que prejudicam o seu bem-estar. Por causa disso, há uma infinidade de maneiras na internet para lidar com aqueles que afetam você diariamente ao longo de cada trimestre. E embora a ioga pré-natal, os exercícios respiratórios e uma dieta saudável ajudem a aliviar qualquer desconforto, as mulheres sempre continuarão a sua busca por uma solução mais eficaz e natural. É aí que entra o CBD.
O canabidiol (CBD) é um extrato não psicoativo da planta cannabis que, quer já o tenha experimentado antes da gravidez, quer o tenha descoberto recentemente através de pesquisa ou recomendação, parece preencher todos os requisitos. Este canabinóide reage de forma única com o sistema endocanabinóide do nosso corpo – cientificamente comprovado para ajudar a regular uma ampla gama de processos cognitivos e fisiológicos, incluindo humor, apetite, sono e dor. Por isso, o óleo de CBD parece feito sob medida para ajudar a lidar com tudo o que a gravidez lhe trouxer, tanto mental quanto fisicamente.
COMO O CBD AFETA A GRAVIDEZ?
Durante a jornada transformadora da gravidez, que altera o corpo, um estilo de vida saudável é fundamental. Qualquer coisa com que o corpo da mulher entre em contacto (ingerindo de alguma forma) durante esses 9 meses pode ter um grande efeito sobre a criança que cresce dentro dela. Desde o que se deve fazer, como aumentar a ingestão de vitaminas, descansar e ter uma dieta equilibrada, até ao que não se deve fazer, como comer peixe cru, tomar certos medicamentos e beber álcool, pode ser um campo minado, especialmente para os futuros pais pela primeira vez. É por isso que uma abordagem segura e totalmente natural para o controlo da dor, ansiedade e outros momentos difíceis durante a gravidez não é apenas preferível, mas essencial para um parto saudável.
O CBD é um composto totalmente natural, à base de plantas, mas durante o processo de extração deve ser submetido a uma filtragem para remover o tetrahidrocanabinol (THC). Este é o elemento psicoativo conhecido por proporcionar aos fumadores de cannabis a sensação de «euforia». E embora tecnicamente removido, em muitos casos, vestígios deste elemento químico permanecem no produto final vendido aos clientes.
Embora seja totalmente legal vender produtos de CBD com 0,03% de THC (uma vez que é muito difícil removê-lo totalmente), estas quantidades mínimas, especialmente acumuladas ao longo do tempo, podem ter um efeito adverso na sua gravidez, superando os efeitos fisiológicos e psicológicos positivos do CBD para si.
Um estudo recente realizado em ratos descobriu que o THC inibia o desenvolvimento dos embriões 1, o que indica que também poderia ser prejudicial para um bebé humano e o seu desenvolvimento. O THC também é considerado por alguns investigadores como uma neurotoxina do desenvolvimento 2, pelo que a exposição nas fases iniciais do crescimento também poderia potencialmente levar a problemas mais tarde na vida da criança.
Uma razão válida para o consumo de THC resultar neste efeito secundário potencialmente grave é o papel que o nosso sistema endocanabinóide desempenha durante a gravidez. Através da regulação celular e dos processos canabinóides, é essencial no desenvolvimento inicial do feto, além de ajudar a apoiar o crescimento da criança durante a gravidez. 3
Como resultado, é imperativo que sejam realizadas mais pesquisas sobre como o CBD interage com o nosso processo interno durante esta fase fundamental para garantir absolutamente que não há efeitos colaterais negativos. No entanto, devido às implicações éticas dos testes em mulheres grávidas, é muito improvável que vejamos qualquer evidência para apoiar essas alegações em breve.
O SEU MÉDICO SABE O QUE É MELHOR
Embora o CBD possa ser a resposta totalmente natural para essas dores incómodas durante cada trimestre, a falta de pesquisas sobre os potenciais efeitos colaterais do THC no desenvolvimento do seu bebé não oferece nenhuma certeza científica ou tranquilidade. Algumas marcas de CBD oferecem produtos testados por laboratórios independentes e garantem 0,0% de THC. No entanto, recomendamos sempre que consulte o seu médico antes de tomar qualquer tipo de óleo de CBD ou outro produto durante a gravidez, para obter uma solução eficaz, mas, acima de tudo, segura.
Suplementos recomendados para a gravidez
Durante a gravidez, é essencial fornecer ao seu corpo e ao seu bebé em crescimento os nutrientes necessários para uma saúde ideal. Embora uma dieta bem equilibrada deva ser a principal fonte desses nutrientes, as vitaminas pré-natais são frequentemente recomendadas para garantir que você atenda às suas necessidades nutricionais aumentadas. Aqui estão algumas vitaminas e nutrientes essenciais que são comumente recomendados para mulheres grávidas:
Vitamina D
- A vitamina D fortalece o sistema imunológico¹
- A vitamina D também fortalece a saúde óssea e mantém a função muscular normal e os níveis de cálcio no sangue²,³,⁴
- Suplemento prático para o dia a dia
A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio, a saúde óssea e a função imunitária. Níveis adequados de vitamina D são cruciais tanto para a mãe como para o bebé.
Ómega-3
- Ómega-3 vegano premium
- Óleo natural derivado de algas com life’s®OMEGA
- Cápsulas softgels fáceis de tomar
Os ómega-3, especialmente o DHA (ácido docosahexaenóico), desempenham um papel importante no desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebé. Também podem ajudar a melhorar o humor e a função cognitiva da mãe.
Vitamina C
- A vitamina C suporta o sistema imunitário e ajuda a reduzir a fadiga (1,2)
- A vitamina C também protege as células e mantém o metabolismo normal (3,4)
- Cápsulas convenientes
A vitamina C fortalece o sistema imunitário e ajuda a absorver o ferro proveniente de fontes vegetais.
Vitamina B12
- Contribui para o metabolismo energético normal
- Reduz o cansaço e a fadiga
- Vegano
A vitamina B12 é importante para o sistema nervoso e a produção de glóbulos vermelhos. Se segue uma dieta vegetariana ou vegana, talvez precise prestar atenção especial à ingestão de vitamina B12.
Ácido fólico (folato): O ácido fólico é crucial para prevenir defeitos do tubo neural no cérebro e na coluna vertebral do bebé. A maioria das vitaminas pré-natais contém ácido fólico, e muitas vezes é recomendado começar a tomá-lo antes da concepção e continuar durante todo o primeiro trimestre.
Ferro: O ferro é necessário para suportar o aumento do volume sanguíneo durante a gravidez e prevenir a anemia tanto na mãe como no bebé. A anemia durante a gravidez pode levar a complicações, por isso é importante garantir uma ingestão adequada de ferro.
Cálcio: O cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebé. Também apoia a saúde óssea da mãe. Se a ingestão alimentar for insuficiente, pode ser recomendada uma vitamina pré-natal com cálcio.
Iodo: O iodo é importante para o funcionamento da tiróide e o desenvolvimento cerebral do bebé. É particularmente importante para prevenir problemas de desenvolvimento.
Vitamina A: A vitamina A é importante para a visão, a função imunitária e o crescimento fetal. No entanto, a ingestão excessiva de vitamina A pode ser prejudicial, por isso é importante não exceder as doses recomendadas.
Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger as células e a função imunitária.
Suplementos a evitar durante a gravidez
Durante a gravidez, algumas vitaminas e suplementos devem ser consumidos com cautela ou evitados por completo devido aos riscos potenciais para a mãe e para o feto. Consulte sempre o seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento durante a gravidez. Aqui estão algumas vitaminas e suplementos que devem ser consumidos com cautela:
- Vitamina A (retinol): doses elevadas de vitamina A no retinol podem prejudicar o feto em desenvolvimento e causar defeitos congénitos. Evite tomar suplementos com quantidades elevadas de vitamina A, especialmente retinol.
- Vitamina E: embora a vitamina E seja geralmente segura através de uma dieta equilibrada, suplementos de vitamina E em doses elevadas não são recomendados durante a gravidez, pois podem aumentar o risco de hemorragia.
- Vitamina K: Os suplementos de vitamina K geralmente são desnecessários para mulheres grávidas, a menos que sejam especificamente recomendados por um profissional de saúde. A suplementação excessiva de vitamina K pode interferir com medicamentos anticoagulantes.
- Suplementos à base de ervas: Muitos suplementos à base de ervas não têm dados de segurança suficientes durante a gravidez. Algumas ervas podem causar contrações, estimular a atividade uterina ou interagir com medicamentos. É melhor evitar suplementos à base de ervas, a menos que sejam recomendados por um profissional de saúde.
- Dong Quai: Esta erva é conhecida por estimular as contrações uterinas e deve ser evitada durante a gravidez devido ao risco potencial de aborto espontâneo.
- Cohosh preto: Esta erva pode ter efeitos hormonais que podem levar a contrações uterinas e outras complicações potenciais durante a gravidez.
- Saw Palmetto: É por vezes utilizado para a saúde da próstata, mas não é recomendado durante a gravidez devido aos efeitos hormonais e potenciais efeitos adversos no feto em desenvolvimento.
- Ginseng: O ginseng pode ter efeitos estimulantes e pode potencialmente afetar o desenvolvimento fetal. É melhor evitar suplementos de ginseng durante a gravidez.
- Altas doses de vitamina C: Embora a vitamina C seja essencial para a saúde imunológica, doses excessivas podem causar diarreia e dor de estômago. Limite-se às fontes alimentares recomendadas de vitamina C.
- Chás de ervas em excesso: Alguns chás de ervas são considerados seguros durante a gravidez, mas outros, como certos chás feitos de ervas, raízes ou folhas, podem conter compostos que podem não ser adequados para mulheres grávidas.
Lembre-se de que as necessidades nutricionais podem variar de pessoa para pessoa e que os suplementos alimentares nunca devem substituir uma dieta saudável e equilibrada. Se estiver a pensar tomar algum suplemento durante a gravidez, consulte o seu médico para garantir que eles são seguros e adequados para a sua situação específica.
Fontes:
1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163725817302243
2) Volkow ND, Compton WM, Wargo EM. The risks of marijuana use during pregnancy. JAMA. 2017;317(2):129-130.
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426504
