Mix de Longevidade: IM8 vs NOVOS vs DoNotAge vs Blueprint vs Naturecan

comparação entre mix de longevidade
Becky Burrows, author at Naturecan Por Becky Burrows · Revisto por Paul Holmes · Atualizado a 3 de setembro de 2026

Se pesquisar por «mistura para a longevidade», irá encontrar produtos como o Blueprint de Bryan Johnson, o IM8, o NOVOS, o DoNotAge e o Mix de Longevidade da Naturecan [1,2,3,4]. São comercializados com base numa ideia semelhante, mas as suas fórmulas, evidências, preços e situações regulamentares diferem substancialmente. A maioria das análises existentes ou analisa um destes produtos isoladamente ou enumera suplementos genéricos de longevidade sem mostrar o que um comprador está, na verdade, a escolher [5,6,7].

Apresentamos abaixo uma classificação direta e comparativa dos cinco produtos, incluindo a própria mistura da Naturecan, baseada nos ingredientes divulgados, nas evidências relativas ao produto final, no preço e na praticabilidade, e não na linguagem de marketing. Seguem-se mais detalhes sobre ingredientes, evidências e segurança. Se pretender conhecer o contexto mais alargado em torno do Blueprint, em vez de se limitar apenas a este produto, veja o artigo no nosso blogue «Bryan Johnson Suplementos 2026».

Naturecan Longevity Mix powder pouch beside a glass of mixed orange drink

Naturecan

Mix de Longevidade

Dez ingredientes ativos por dose, incluindo 250 mg de NMN, 250 mg de trans-resveratrol e 500 mg de Ca-AKG. Compre ainda hoje, e receba amanhã em sua casa.

Comprar Mix de Longevidade

Classificação das misturas para a longevidade – Melhor relação qualidade/preço

Os preços são indicativos e variam consoante as taxas de câmbio, as subscrições, as promoções e os portes de envio. Consulte a página do produto em tempo real antes de comprar.

Naturecan Longevity Mix powder pouch, orange flavour 🏆 Escolha n.º 1

Mistura em pó para longevidade Naturecan

A melhor opção em termos de relação qualidade/preço

49,99 € (30 doses, uma dose de 5 g por dia) [8]

✅ Fórmula e dosagem: Dez ingredientes ativos detalhados por dose, incluindo 250 mg de NMN, 250 mg de trans-resveratrol, 500 mg de Ca-AKG e 2 g de glicina, sem qualquer mistura patenteada que oculte as quantidades exatas [8].

⚠️ Evidência do produto final: Não é citado na ficha do produto qualquer ensaio controlado em humanos da mistura final. A Blueprint, a IM8 e a Naturecan não citam qualquer ensaio controlado das suas misturas finais. A NOVOS e a DoNotAge apresentam agora relatórios de ensaios controlados do produto final; o manuscrito da NOVOS continua em fase de revisão por pares, enquanto a DoNotAge publica pequenos relatórios elaborados pela própria marca, em vez de um artigo sujeito a revisão por pares [2,3,4,8,11,27].

✅ Testes realizados por entidades independentes: a Naturecan confirma que o Mix de Longevidade é testado por entidades independentes; consulte a lista atual para obter a documentação mais recente dos testes [8].

✅ Preço e formato: Resulta no custo diário mais baixo desta comparação, com entregas em 1 a 2 dias úteis [8].

Veredicto: A melhor escolha aqui por uma fórmula totalmente divulgada, compra simples no Reino Unido e boa relação qualidade-preço, sem alegações de resultados de saúde superiores.

Ver o Mix de Longevidade em pó →
Blueprint Longevity Mix pouch, blood orange flavour

2. Blueprint Longevity Mix

Ideal para uma fórmula sem NMN

~59,99 € (30 doses) [4]

✅ Fórmula e dosagem: 13 ingredientes ativos com quantidades divulgadas, incluindo creatina, Ca-AKG, taurina e glutationa. Não contém NMN nem NR [4].

⚠️ Evidência do produto final: Não é citado qualquer ensaio controlado da mistura final; os ingredientes individuais têm estudos separados em doses comparáveis [4].

✅ Testes independentes: Declara ter sido submetida a testes independentes de pureza e metais pesados, sendo vegana e sem OGM [4].

✅ Preço e formato: Custo indicativo inferior ao do IM8, NOVOS ou DoNotAge, embora faça parte de um protocolo muito mais abrangente de Bryan Johnson, não sendo equivalente a segui-lo na íntegra [4].

Veredicto: Uma opção transparente e testada para os leitores que procuram uma mistura de recuperação sem NAD+, a um preço inferior ao das outras misturas de marca.

NOVOS Core All-In-One Longevity Formulation box and sachet

3. NOVOS Core

Ideal para a investigação emergente sobre produtos acabados

~130 € por 30 dias [2]

✅ Fórmula e dosagem: 12 ingredientes, com cada dose agora indicada no rótulo, em três sabores. O NMN é vendido separadamente como NOVOS Boost, não estando incluído no Core [2].

⚠️ Evidência do produto final: Apresenta um ensaio aleatório, duplo-cego e controlado por placebo («STAMINA», NCT06145087) em adultos com mais de 40 anos, que mediu a dilatação mediada pelo fluxo. É a alegação mais sólida de um estudo sobre o produto final nesta comparação, mas o manuscrito ainda se encontra em fase de revisão por pares e não foi confirmado de forma independente [2,11].

✅ Testes realizados por terceiros: Indica na sua ficha de produto que a produção cumpre as normas cGMP e que os testes são realizados por terceiros [2].

⚠️ Preço e formato: O preço mais baixo anunciado implica o compromisso de adquirir 12 caixas antecipadamente [2].

Veredicto: A base de evidências emergente mais sólida das cinco, com a ressalva de que o estudo principal ainda não concluiu a revisão por pares.

DoNotAge Routine longevity sachets pouch

4. DoNotAge Routine

Melhor fórmula avançada

A partir de 173 € por ciclo de 4 semanas [3]

✅ Fórmula e dosagem: Todos os 15 ingredientes e as respetivas doses por saqueta estão indicados no rótulo atual do produto, incluindo 1 000 mg de NMN, 1 000 mg de TMG, 800 mg de Ca-AKG, 500 mg de trans-resveratrol e 8 mg de espermidina [3].

⚠️ Evidência do produto final: A DoNotAge relata um ensaio clínico aleatório, duplo-cego e controlado por placebo com duração de 28 dias, no qual 19 participantes completaram o estudo; os níveis de NAD+ no sangue total aumentaram, em média, 76% no grupo de tratamento [27]. Um segundo ensaio de pequena escala avaliou o bem-estar e a fadiga auto-relatados [27]. Estes relatórios publicados pela própria marca são úteis, mas não comprovaram um envelhecimento mais lento, uma vida mais longa ou uma redução do risco de doença.

⚠️ Testes realizados por terceiros: Não indicados na ficha de produto analisada [3].

⚠️ Preço e formato: O preço mais elevado apresentado nesta comparação, e a sua garantia de reembolso exige seis meses de utilização contínua, além de testes de NAD+ antes e depois [3].

Veredicto: A lista de ingredientes mais abrangente e o preço mais elevado dos cinco. A principal limitação é que as evidências relativas ao produto final são escassas, provenientes da própria marca e centradas no NAD+, bem como no bem-estar subjetivo e na fadiga, em vez de resultados validados em matéria de envelhecimento.

IM8 Daily Ultimate Longevity and Healthy Ageing sachets box

5. IM8 Daily Ultimate Longevity

Ideal para certificação desportiva

177 € por 30 dias [1]

✅ Fórmula e dosagem: Dez compostos divulgados por saqueta, incluindo 300 mg de NMN, 250 mg de trans-resveratrol e 3 mg de espermidina, todos totalmente quantificados [1].

⚠️ Evidência do produto final: Não foi realizado nenhum ensaio controlado com este pó específico para a longevidade. O ensaio registado referido no marketing da IM8 (NCT06655597) diz respeito a um produto diferente, o Daily Ultimate Essentials [1,10].

✅ Testes realizados por terceiros: Certificação NSF Certified for Sport, uma certificação por lote verificável de forma independente [1,9].

⚠️ Preço e formato: Custo recorrente mais elevado do que o da Naturecan no Reino Unido e vendido num único sabor [1].

Veredicto: Mais adequado para compradores que procuram especificamente uma certificação de segurança desportiva e não se importam de pagar um preço mais elevado por isso.

No geral, a Naturecan destaca-se por oferecer o melhor equilíbrio entre ingredientes comprovados cientificamente, dosagem clara e transparente, padrões de qualidade rigorosos e boa relação qualidade-preço. Em vez de se basear numa lista de ingredientes excessivamente longa ou em investigação relacionada com um produto diferente, a Naturecan oferece uma mistura de longevidade focada e claramente formulada, concebida para uma utilização prática no dia a dia [1,2,3,4,11].

Para uma lista mais abrangente, para além destas quatro marcas específicas, consulte o artigo no nosso blogue «Os 8 melhores suplementos para a longevidade e o antienvelhecimento».

Naturecan Longevity Mix powder scoop with NMN and resveratrol capsules on a marble surface

O que está realmente em cada fórmula

As misturas para a longevidade tendem a basear-se num conjunto de categorias de ingredientes bem estudadas: precursores do NAD+, como o NMN; polifenóis, tais como o resveratrol e a fisetina; e compostos associados à eliminação de células senescentes («senolíticos»). Cada categoria tem, por si só, uma base de evidências razoável [12,13,14], mas o que difere entre as marcas é quais as categorias que incluem, em que dosagem e com que transparência divulgam essa informação.

👉 Deslize ou percorra lateralmente para comparar a fórmula completa de cada marca

Fórmula da marca

Naturecan

A lista da Naturecan apresenta uma porção de 5 g totalmente detalhada: 2 g de glicina, 500 mg de Ca-AKG, 250 mg de vitamina C, 250 mg de bisglicinato de magnésio, 250 mg de trans-resveratrol, 250 mg de NMN, 100 mg de L-teanina, 50 mg de apigenina, 50 mg de CoQ10 e 5 mg de espermidina, além de aromatizantes e sucralose [8].

Não é citado qualquer ensaio controlado da mistura final, pelo que a sua vantagem nesta comparação reside na transparência, nos testes independentes e na rápida entrega em Portugal e toda a Europa, em vez de um resultado comprovado para a saúde [8].

Fórmula da marca

NOVOS Core

A NOVOS Core indica agora a dose de cada ingrediente no rótulo [2]. Ingredientes por dose diária de 15 g: vitamina C 100 mg; magnésio 304 mg (proveniente de malato de magnésio); cálcio 231 mg (proveniente de Ca-AKG); glicina 2 000 mg; malato 1 700 mg; Ca-AKG 1 100 mg; sulfato de glucosamina 1 000 mg; extrato de Rhodiola rosea 300 mg; L-teanina 150 mg; ácido hialurónico 100 mg; fisetina 100 mg; extrato de raiz de gengibre 100 mg; pterostilbeno 50 mg; e aspartato de lítio 20 mg, fornecendo 1 mg de lítio [2].

O seu ensaio STAMINA (adultos com mais de 40 anos, dilatação mediada pelo fluxo como desfecho primário) apresenta o desenho de estudo mais rigoroso nesta comparação, mas, até que o manuscrito seja aprovado na revisão por pares, deve ser descrito como relatado pela marca e não como confirmado de forma independente [2,11]. Um estudo de caso separado com 12 pessoas, que utilizou um relógio epigenético, tem caráter meramente exploratório, uma vez que não incluiu um grupo de controlo [2].

Fórmula da marca

Blueprint

O Blueprint não contém NMN nem NR. Ingredientes por colher diária de 14,8 g: vitamina C 250 mg; cálcio 400 mg (proveniente de Ca-AKG); magnésio 150 mg (na forma de citrato); monohidrato de creatina 2 500 mg; Ca-AKG 2 000 mg; taurina 1 500 mg; glicina 1 200 mg; HCl de L-lisina 1 000 mg; sulfato de glucosamina KCl 750 mg; L-glutationa reduzida 250 mg; L-teanina 200 mg; e hialuronato de sódio 120 mg [4].

Os restantes componentes indicados no rótulo são hidratos de carbono e ingredientes aromatizantes, e não princípios ativos adicionais para a longevidade. Trata-se de uma mistura de recuperação e antioxidante, e não de uma fórmula direcionada para o NAD+. A Blueprint divulga as quantidades e os resultados de testes de contaminantes realizados por terceiros, mas não um ensaio controlado do produto acabado; o pó é apenas uma parte do protocolo mais abrangente de Bryan Johnson [4].

Fórmula da marca

Routine DoNotAge

O Routine DoNotAge apresenta todas as 15 doses por saqueta diária: glicina 2 000 mg; SIRT6Activator® 1 600 mg; NMN 1 000 mg; TMG 1 000 mg; Ca-AKG 800 mg; trans-resveratrol 500 mg; Nitralis® 400 mg; quercetina 400 mg; bisglicinato de magnésio 250 mg; vitamina K2 (MK-7) 120 µg; vitamina D3 50 µg; SulforaBoost® 230 mg; ácido hialurónico de elevado peso molecular 200 mg; CoQ10 200 mg; e espermidina 8 mg [3].

O seu estudo controlado por placebo, com duração de 28 dias, registou um aumento médio de 76% nos níveis de NAD+ no sangue total entre os participantes que completaram o estudo [27]. Trata-se de uma evidência de alteração num biomarcador, não de uma prova de que o regime retarde o envelhecimento ou melhore a esperança de vida, o risco de doença, a função cognitiva ou os resultados cardiovasculares. Um segundo estudo de pequena dimensão utilizou pontuações de bem-estar subjetivo e fadiga [27].

Fórmula da marca

IM8

Os ingredientes do IM8 por saqueta diária são totalmente divulgados: glicina 3 000 mg; taurina 2 000 mg; trans-resveratrol 250 mg; quercetina 250 mg; fisetina 100 mg; NMN 300 mg; PQQ 10 mg; dihidroberberina 100 mg; astaxantina 6 mg; e espermidina 3 mg [1]. A página promove esta fórmula como direcionada para «todas as 12 características do envelhecimento» [1].

O quadro das características do envelhecimento é um conceito biológico estabelecido [15], mas o IM8 não demonstrou que esta mistura específica altere todas as 12 características nos seres humanos. O ensaio clínico registado citado nos materiais do IM8 refere-se ao Daily Ultimate Essentials, um produto diferente, pelo que não pode servir de prova para o pó da longevidade [1,10].

Ingredientes comuns vs. ingredientes exclusivos

O NMN está presente no Naturecan, no IM8 e no DoNotAge. Polifenóis como o resveratrol, a quercetina e a fisetina surgem em várias fórmulas concorrentes, e o Ca-AKG é utilizado pelo Naturecan, pelo NOVOS, pelo DoNotAge e pelo Blueprint. Todas as cinco marcas publicam as quantidades por ingrediente nos seus rótulos ou listas atuais [1,2,3,4,8]. A comparação útil é, portanto: quais as categorias de princípios ativos que abrangem, em que medida as doses diárias e os formatos diferem, quanto custa cada um e se a investigação testa a mistura final ou apenas os seus ingredientes individuais.

Verificação das evidências: quais as alegações que se sustentam realmente?

Por exemplo, no Reino Unido, o país de origem da Naturecan, as alegações de marketing sobre os benefícios para a saúde de um suplemento alimentar têm de cumprir o Código CAP da Autoridade de Normas Publicitárias, que exige que as alegações relacionadas com a saúde sejam apoiadas por evidências sólidas [16]. É esse o padrão pelo qual as alegações abaixo são avaliadas.

Alegação Marca(s) que faz(em) esta alegação O que as evidências publicadas revelam Veredicto
Aborda todas as 12 características do envelhecimento IM8, NOVOS, DoNotAge O quadro das características do envelhecimento é um conceito biológico estabelecido [15], mas nenhum ensaio clínico controlado em seres humanos com o produto final testa qualquer uma destas fórmulas em relação a todas as 12 características [1,2,3]. Resultado não comprovado
O NMN aumenta os parâmetros sanguíneos relacionados com o NAD+ Naturecan, IM8, DoNotAge [1,3,8] Ensaios clínicos de curta duração em seres humanos, com doses diárias de cerca de 250 a 900 mg, relatam alterações mensuráveis nos biomarcadores do NAD+ [12,17]. Apoio razoável dos biomarcadores
O NMN prolonga a esperança de vida humana IM8, DoNotAge [1,3] Não existe qualquer ensaio sobre a esperança de vida humana entre as investigações citadas sobre o NMN [12,17]. Não comprovado
Redução da idade epigenética pela NOVOS NOVOS [2] O estudo de caso citado envolveu 12 pessoas, sem grupo de controlo [2]. Apenas exploratório
Fisetina ou quercetina como senolítico comprovado IM8, DoNotAge (fisetina e quercetina); NOVOS (apenas fisetina, sem quercetina) [1,2,3] Existem pequenos estudos-piloto específicos para determinadas doenças [14,18], mas nenhum testa uma dose de uma mistura para longevidade destinada ao consumidor em adultos saudáveis. Mecanismo promissor, mas sem provas para um produto em pó destinado ao consumidor
O resveratrol promove um envelhecimento saudável IM8, DoNotAge (o NOVOS utiliza pterostilbeno em vez de resveratrol) [1,3] Os resultados em humanos variam consoante a população, a dose e o desfecho medido [13]; a própria autorização da UE limita o consumo de suplementos a 150 mg por dia para adultos [19]. Inconsistentes e específicos em termos de resultados e dosagem

Comparação de preço, dosagem e praticabilidade

Para além dos ingredientes, é na realidade do dia-a-dia da utilização de um destes produtos (o custo, o formato e a forma como se adapta à sua rotina) que a maioria das decisões de compra é, de facto, tomada.

Produto Preço Dose Notas
Naturecan 49,99 € 1 dose, 30 porções Distribuição na Europa; a legalidade dos ingredientes específicos do mercado ainda precisa de ser verificada [8]
IM8 177 € 1 saqueta de pó por dia Verifique os portes de envio para Portugal e possível taxa de câmbio em tempo real [1]
NOVOS Core Cerca de 130 €, NMN à parte 1 saqueta de pó por dia A disponibilidade direta e nos revendedores varia [2]
Rotina DoNotAge Cerca de 173 € 1 saqueta por dia As condições de assinatura e os portes de envio variam [3]
Blueprint Cerca de 59.99 € 1 dose por dia Verifique os custos de importação, direitos aduaneiros e disponibilidade em stock [4]

O sabor e a facilidade de mistura merecem uma ressalva: as descrições da marca não constituem testes independentes e esta comparação não incluiu um teste de degustação cego. O IM8 descreve um sabor a açaí e romã, e o Blueprint descreve uma bebida picante a laranja sanguínea; a sua experiência pessoal pode variar consoante o volume de água e as preferências individuais [1,4].

Hand pouring Naturecan Longevity Mix powder into a glass of water with a measuring scoop

Verificações práticas antes de adicionar qualquer mistura

  • Compare a dose diária total, não apenas o número de ingredientes no rótulo.
  • Verifique se há sobreposição de NMN, resveratrol, magnésio e cafeína em todos os suplementos que já toma, uma vez que combinar uma mistura para a longevidade com uma cápsula separada de NMN ou um pó de superalimentos verdes pode significar ingerir várias vezes a dose pretendida sem se aperceber.
  • A combinação de vários produtos precursores de NAD+ pode elevar a sua ingestão total acima do nível que a EFSA considerou seguro, ou seja, 300 mg por dia para adultos [20].
  • Considere os testes realizados por entidades independentes como um indicador de controlo de qualidade, e não como prova de que um produto retarda o envelhecimento.
  • Verifique se o ingrediente específico, a origem, a dose e o formato estão legalmente autorizados para venda no seu mercado.

Efeitos secundários, segurança e quem deve ter cuidado

A maioria dos efeitos secundários relatados nesta categoria é ligeira e relacionada com a dose, em vez de grave. Os precursores de NAD+, como o NMN, podem causar náuseas ou ligeiros distúrbios digestivos em algumas pessoas, particularmente em doses mais elevadas, embora não tenham sido relatados eventos adversos graves nos ensaios clínicos em humanos publicados aqui analisados [12,17]. As fórmulas que contêm magnésio podem ter um efeito laxante quando a ingestão de suplementos ultrapassa os 400 mg por dia [21]. Se também estiver a tomar um pó de verduras separadamente, juntamente com uma mistura para a longevidade, verifique os totais combinados, uma vez que algumas fórmulas de pó de superalimentos adicionam quantidades significativas de magnésio e cafeína.

Quem deve ter cuidado ou consultar primeiro um médico

  • Mulheres grávidas ou a amamentar. O próprio parecer de segurança da EFSA sobre o NMN exclui explicitamente este grupo das suas conclusões [20], e as orientações do NHS sobre suplementos durante a gravidez recomendam cautela com qualquer produto novo [22].
  • Qualquer pessoa a tomar medicação anticoagulante, como a varfarina. Foi demonstrado que o resveratrol afeta de forma estereosseletiva a farmacocinética da varfarina e potencia o seu efeito anticoagulante [23], razão pela qual a própria autorização da UE para o resveratrol exige a inclusão de um aviso de supervisão medicamentosa no rótulo [19].
  • Qualquer pessoa com sensibilidade pré-existente ao NAD+ ou à niacina, ou que já esteja a tomar outros suplementos que contenham doses elevadas de vitaminas do complexo B.

Situação regulamentar no Reino Unido e na UE: o que as evidências nos permitem afirmar

Grã-Bretanha: os novos alimentos têm de ser autorizados antes de serem colocados no mercado. Um produto que conste num registo de pedidos não é sinónimo de produto autorizado; consulte as orientações da FSA sobre novos alimentos autorizados e as condições associadas a qualquer registo antes de assumir que um produto está totalmente aprovado [24].

União Europeia, Portugal e Irlanda do Norte: a EFSA concluiu que um ingrediente específico de β-NMN sintetizado quimicamente, com pelo menos 99% de pureza, é seguro em doses até 300 mg por dia para adultos, com exceção de mulheres grávidas e lactantes [20]. Esse parecer científico não constitui, por si só, uma autorização de comercialização; o ingrediente ainda tem de constar da lista aplicável da União Europeia de novos alimentos antes de poder ser comercializado com base nesse parecer [25]. O cloreto de ribosídeo de nicotinamida é um novo alimento distinto, já autorizado, e não constitui uma autorização para o NMN [26].

Trans-resveratrol: as regras da UE permitem até 150 mg por dia em suplementos alimentares para adultos e exigem uma advertência relativa à supervisão médica no rótulo [19]. Tanto as fórmulas da IM8 como as da Naturecan utilizam 250 mg por dose, valor superior a este limiar de referência, pelo que vale a pena ter isto em conta antes de decidir que quantidade tomar em conjunto com outros produtos [1,8,19]. Nada disto torna ilegal a compra ou utilização do NMN ou do resveratrol, mas o panorama regulamentar continua em evolução. Isto não constitui aconselhamento médico, e nenhum dos produtos aqui discutidos se destina a diagnosticar, tratar ou substituir cuidados médicos; consulte um farmacêutico ou o seu médico de família se estiver a tomar medicação ou se tiver alguma condição de saúde.

Onde se enquadra o Mix de Longevidade da Naturecan

49,99 €

30 doses

10

ingredientes ativos totalmente divulgados

✅

Testado por entidades independentes

PT

Entregas grátis em 1 a 2 dias úteis.

A oferta da Naturecan em Portugal combina um preço de 49,99 €, 30 doses e uma fórmula com dez ingredientes ativos totalmente detalhada: 250 mg de NMN, 250 mg de trans-resveratrol, 500 mg de Ca-AKG, 2 g de glicina e quantidades especificadas para todos os outros ingredientes ativos mencionados [8]. Isso torna a comparação invulgarmente fácil, sem ter de depender de uma mistura patenteada.

No que diz respeito aos critérios práticos utilizados nesta comparação, a Naturecan destaca-se para um comprador do Reino Unido que pretenda uma loja direta no Reino Unido, um preço claramente indicado, dosagem de uma colher, testes independentes e quantidades transparentes [8]. A IM8 oferece a distinção mais forte em termos de certificação desportiva [1,9]; o NOVOS apresenta a alegação mais sólida de um estudo emergente sobre o produto acabado, embora o seu manuscrito ainda se encontre em fase de revisão por pares [2,11]; o DoNotAge relata o maior aumento do biomarcador NAD+, mas ao preço mais elevado [3,27]; e o Blueprint oferece uma alternativa sem NMN, centrada na recuperação [4]. A lista não cita um ensaio clínico controlado com seres humanos da mistura final [8], e o seu teor de 250 mg de trans-resveratrol situa-se acima do limiar de referência de 150 mg da UE, pelo que vale a pena verificar as regras aplicáveis no seu mercado [19]. O estatuto do NMN também deve ser verificado separadamente para a Grã-Bretanha, a Irlanda do Norte e qualquer mercado da UE em que pretenda comercializar o produto [20,24,25].

Para um único pó diário, veja o Mix de Longevidade em Pó. Se o seu objetivo principal for simplesmente o apoio ao NAD+, o suplemento NMN isolado pode ser mais adequado do que uma mistura com vários ingredientes, enquanto o Pack Anti-Aging Completo e o pack Anti-Aging com NMN | NAC | Resveratrol oferecem formatos prontos a usar mais abrangentes para os leitores que desejam mais do que uma única mistura pode proporcionar. Se estiver a comparar esta categoria com um pó geral de superalimentos ou uma alternativa ao AG1 para a cobertura diária de micronutrientes, em vez de uma abordagem de suplementos específicos para a longevidade, saiba que se trata de categorias de produtos genuinamente diferentes, e não de opções intercambiáveis. Navegue pela coleção completa de Longevidade para comparar os formatos diretamente e, se termos como Ca-AKG, senolítico ou relógio epigenético forem novos para si, o Glossário de Longevidade explica-os em linguagem simples.

Um quadro de decisão centrado no comprador

A NOVOS refere um ensaio controlado registado com o produto acabado, cujo manuscrito ainda se encontra em fase de revisão por pares [2,11]. A DoNotAge relata dois pequenos estudos aleatórios e controlados por placebo sobre o produto final na sua própria página científica: um estudo objetivo sobre biomarcadores de NAD+ e um estudo subjetivo sobre bem-estar/fadiga; no entanto, nenhum deles constitui uma demonstração, sujeita a revisão por pares, de um resultado validado relativo ao envelhecimento [27]. A IM8, a Blueprint e a Naturecan não citam ensaios comparáveis com a mistura final [1,4,8].

Todas as cinco marcas especificam as suas fórmulas e dosagens atuais [1,2,3,4,8]. Os leitores devem comparar as quantidades diárias reais e os formatos de dose, e depois distinguir a transparência do rótulo das evidências de que a mistura final melhora resultados significativos em termos de saúde ou envelhecimento.

Verifique se qualquer certificado se aplica exatamente ao produto e ao lote que está a comprar. O IM8 possui a certificação NSF Certified for Sport [1,9]; a NOVOS, a Blueprint e a Naturecan afirmam todas que os seus produtos são testados por entidades independentes, embora o Certificado de Análise da Naturecan ainda não tivesse sido publicado à data da redação deste artigo [2,4,8]. Os testes comprovam a identidade e o controlo de qualidade, não a eficácia em termos de longevidade.

Verifique os ingredientes, a dose permitida, a população-alvo e as advertências exigidas no país onde efetua a compra. O NMN requer verificação específica para cada mercado [20,24,25], e o trans-resveratrol está sujeito a requisitos específicos da UE em termos de dosagem e advertências [19].

Compare o preço atual e a carga administrativa. A Naturecan custa 44,99 £ por 30 doses [8], o IM8 varia entre 104 £ e 119 £ por mês [1], o NOVOS a partir de 79 $ com um compromisso de compra de 12 caixas [2] e o DoNotAge a 203 $ por quatro semanas [3]. Verifique o preço e a disponibilidade do Blueprint em tempo real [4].

Naturecan Longevity Mix powder pouch with the ten-active ingredient panel visible

Naturecan

Veja a composição completa dos ingredientes

Dosagem totalmente divulgada, testes independentes e stock no Reino Unido, ao custo diário mais baixo desta comparação.

Comprar Mix de Longevidade

Conclusão

A escolha entre estas misturas para a longevidade resume-se a três perguntas sinceras: qual é o seu orçamento, que nível de evidência está disposto a aceitar e prefere uma mistura única ou um protocolo mais completo ao estilo do Blueprint? Nenhuma das cinco marcas dispõe de um ensaio controlado e revisto por pares que demonstre que o seu produto final melhora um desfecho de envelhecimento validado. A NOVOS refere um ensaio registado com um manuscrito em revisão por pares [2,11], enquanto a DoNotAge refere dois pequenos ensaios aleatórios organizados pela própria marca: um resultado objetivo do biomarcador NAD+ e resultados subjetivos relativos ao bem-estar e à fadiga [27]. Se a transparência na dosagem e o custo são o que mais lhe importa, analise o que está efetivamente discriminado no rótulo, em vez de se basear apenas na lista de ingredientes ou no preço. A mistura de longevidade da própria Naturecan foi concebida com base nesse princípio: uma fórmula totalmente divulgada e testada de forma independente, a um custo mensal inferior ao das outras quatro marcas aqui comparadas. Consulte a lista completa de ingredientes na página do produto «Mix de Longevidade em Pó» antes de decidir o que é mais adequado para si.

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Perguntas frequentes

O IM8 Daily Ultimate Longevity vale a pena e tem efeitos secundários?

O IM8 divulga na íntegra a sua fórmula, incluindo 300 mg de NMN e 250 mg de trans-resveratrol por saqueta, e possui a certificação NSF Certified for Sport [1,9]. Não cita qualquer ensaio controlado deste produto específico; o ensaio registado referido na sua campanha de marketing diz respeito a um produto diferente, o Daily Ultimate Essentials [1,10]. Os efeitos secundários relatados estão relacionados com as categorias dos seus ingredientes e não com nada específico do IM8: os precursores do NAD+, como o NMN, podem causar náuseas ligeiras ou perturbações digestivas em algumas pessoas, especialmente em doses mais elevadas [12,17]. A 177 € por 30 dias, o seu preço situa-se bem acima dos 49,99 € da Naturecan [1,8].

A IM8 é uma empresa legítima e o David Beckham está realmente envolvido?

Sim a ambas as perguntas, embora valha a pena separar a história empresarial da base de evidências do produto. A IM8 foi cofundada por David Beckham juntamente com o diretor executivo da Prenetics, Danny Yeung, num papel ativo de fundador, em vez de um contrato padrão de patrocínio remunerado [9]. Em julho de 2026, a IM8 garantiu 1 mil milhões de dólares em financiamento para crescimento junto do Customer Value Fund da General Catalyst; este financiamento foi estruturado como dívida com partilha de receitas, em vez de um investimento de capital, e destina-se principalmente a despesas de marketing, em vez de ao desenvolvimento de produtos. Isto confirma que a IM8 é uma empresa genuína e bem financiada, mas não tem qualquer influência sobre se o próprio «Daily Ultimate Longevity» é ou não apoiado por investigação sobre o produto final; consulte a pergunta acima para obter mais informações sobre este assunto.

Quais são as melhores alternativas ao IM8 Daily Ultimate Longevity?

Se estiver a comparar com outros produtos além do IM8, as formulações mais semelhantes são a Naturecan e a DoNotAge, uma vez que ambas combinam NMN com trans-resveratrol, tal como o IM8. A Naturecan faz isso com 250 mg de cada por 49,99 €, com total transparência no rótulo e entregas em 24h [1,8]; O DoNotAge utiliza doses mais elevadas de 1 000 mg de NMN e 500 mg de trans-resveratrol numa saqueta com 15 ingredientes, a um preço mais elevado de 173 € por ciclo de 28 dias [1,3,28]. O NOVOS Core e o Blueprint têm formulações diferentes, não sendo substitutos diretos: A NOVOS comercializa o seu NMN separadamente como NOVOS Boost, pelo que o Core, por si só, não é uma alternativa equivalente [2], e o Longevity Mix da Blueprint não contém qualquer NMN nem trans-resveratrol, sendo, em vez disso, baseado em creatina e aminoácidos [4]. Os cartões comparativos e a tabela «Evidence Check» acima apresentam as doses, os preços e a qualidade das evidências dos cinco produtos lado a lado.

O que é que o teste de idade biológica do NOVOS Core realmente revela e vale a pena fazê-lo?

O marketing da NOVOS inclui um estudo de caso com 12 pessoas que utiliza um relógio epigenético para estimar a idade biológica; sem grupo de controlo, trata-se de um estudo exploratório e não de uma prova de que o produto altera a forma como envelhecemos [2]. A evidência mais sólida do NOVOS Core é o ensaio STAMINA, um estudo registado e controlado por placebo do produto final, embora o manuscrito ainda se encontre em fase de revisão por pares [2,11]. O NMN não está incluído no Core; é vendido separadamente como NOVOS Boost [2]. Com um preço que oscila entre os 79 e os 109 dólares, com um compromisso de compra de 12 caixas para obter o preço mais baixo, é adequado para leitores que dão prioridade à investigação sobre o produto final em detrimento do custo mais baixo [2].

Será que o DoNotAge justifica o preço mais elevado em comparação com o NOVOS ou o IM8?

O preço da assinatura no Reino Unido é de 153 libras por ciclo de 28 dias [28]. O DoNotAge divulga as doses exatas de todos os 15 ingredientes e apresenta um pequeno ensaio clínico controlado por placebo de 28 dias que mostra um aumento médio de 76% nos níveis de NAD+ no sangue total entre os participantes que completaram o tratamento [3,27]. Isso corrobora um efeito a nível dos biomarcadores, não um envelhecimento mais lento ou uma vida mais longa. O Naturecan é a alternativa de menor custo no Reino Unido; o IM8 acrescenta certificação desportiva; o NOVOS apresenta investigação emergente sobre o produto acabado; e o Blueprint é a opção sem NMN, centrada na recuperação [1,2,4,8,9,11]. A contrapartida é, portanto, o preço e a evidência limitada dos resultados, e não a transparência das doses.

Em que medida difere o protocolo da Blueprint de uma mistura única para a longevidade, como a NOVOS ou a IM8?

A «Longevity Mix» da Blueprint não contém precursores de NAD+ nem polifenóis senolíticos; trata-se de uma mistura de creatina, aminoácidos e antioxidantes [4]. O protocolo mais abrangente de Bryan Johnson inclui estratégias separadas de alimentação, exercício físico e suplementos que vão muito além deste produto, pelo que comprar apenas a «Mix» não equivale a seguir o regime completo. No que diz respeito ao NMN mais trans-resveratrol, a Naturecan ou o IM8 são as alternativas mais próximas [1,8]; a DoNotAge fornece um sachê mais abrangente e com doses mais elevadas, focado no NAD+ [3]; e o NOVOS Core é outra fórmula sem NMN com um perfil de investigação diferente [2,11].

O AG1 é uma mistura para a longevidade ou apenas um pó de vegetais verdes?

O AG1 e produtos semelhantes à base de superverduras em pó destinam-se principalmente a fornecer uma cobertura geral de vitaminas, minerais e fitonutrientes, não sendo formulados em torno de precursores do NAD+ ou senolíticos, tal como o IM8, o NOVOS, o DoNotAge e o Blueprint [1,2,3,4]. Se procura o melhor pó de verduras disponível nos revendedores do Reino Unido para a nutrição diária, trata-se de um objetivo genuinamente diferente de uma mistura para a longevidade, e vale a pena considerá-los como categorias distintas, em vez de tratar o AG1 como uma alternativa a qualquer uma das marcas acima referidas.

O que é o NAD+ e por que razão a maioria destas fórmulas inclui um suplemento de NAD+ como ingrediente?

O NAD+ é uma coenzima de que todas as células necessitam para o metabolismo energético e a reparação do ADN, e os seus níveis diminuem naturalmente com a idade. Ingredientes como o NMN são precursores que o corpo converte em NAD+, e ensaios em humanos confirmam que aumentam de forma fiável os níveis de NAD+ no sangue [12,17]. O que ainda não foi demonstrado é que o aumento deste biomarcador se traduza numa vida mais longa ou visivelmente mais saudável.

É possível tomar uma mistura para a longevidade juntamente com um pó de superverduras, ou isso é redundante?

Não é totalmente redundante; as misturas para a longevidade e os pós de superverduras têm normalmente objetivos diferentes, mas há frequentemente alguma sobreposição no que diz respeito à vitamina C, ao magnésio e às vitaminas do complexo B. Verifique os totais combinados de quaisquer ingredientes em comum para não exceder, sem saber, as quantidades diárias recomendadas, especialmente no caso do magnésio [21].

A mistura para a longevidade da Naturecan é comparável a estas marcas?

Sim. A Naturecan é diretamente comparável em termos de lógica da fórmula e transparência: combina NMN, trans-resveratrol e Ca-AKG em doses totalmente divulgadas, com stock no Reino Unido, testes independentes e sem tempo de espera para importação [8]. Os leitores que dão prioridade à certificação desportiva podem preferir a IM8 [1,9]; aqueles que dão prioridade à investigação emergente sobre produtos acabados podem preferir a NOVOS [2,11]; a DoNotAge oferece a fórmula de dose elevada mais abrangente [3]; e a Blueprint é adequada para leitores que pretendem evitar um precursor do NAD+ [4]. A descrição da Naturecan não cita qualquer ensaio controlado da mistura final, pelo que o seu argumento assenta na divulgação das dosagens, no rápido e fácil em Portugal, e no preço, em vez de na superioridade clínica [8].

Referências
  1. IM8 Health (2026) Daily Ultimate Longevity. Disponível em: im8health.com/products/longevity (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  2. NOVOS Labs (2026) Evidência científica subjacente às informações sobre os produtos NOVOS e NOVOS Core. Disponível em: novoslabs.com/scientific-evidence-behind-novos/ (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  3. DoNotAge (2026) Rotina DoNotAge. Disponível em: routine.donotage.org/donotage (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  4. Blueprint (2026) Longevity Mix, Laranja Sanguínea. Disponível em: blueprint.bryanjohnson.com (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  5. Davey, M. (2025) «Os suplementos de longevidade são vendidos como ajudando a prevenir o envelhecimento. Mas terão algum benefício a longo prazo?», The Guardian, 9 de dezembro. Disponível em: theguardian.com (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  6. Pearce, T. (2024) «Longevidade: os melhores e os piores suplementos para retardar o envelhecimento». Disponível em: drtimpearce.com (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  7. New York Post (2025) «Análise do Bryan Johnson Blueprint Longevity Mix». Disponível em: nypost.com (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  8. Naturecan (2026) Longevity Mix Powder. Disponível em: uk.naturecan.com/products/longevity-mix (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  9. NSF International (2026) O IM8 obtém a certificação NSF Certified for Sport. Disponível em: nsf.org (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  10. ClinicalTrials.gov (2024) Estudo NCT06655597. Disponível em: clinicaltrials.gov/study/NCT06655597 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  11. ClinicalTrials.gov (2024) Estudo STAMINA NCT06145087. Disponível em: clinicaltrials.gov/study/NCT06145087 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  12. Yi, L. et al. (2023) «A eficácia e a segurança da suplementação com mononucleótido de β-nicotinamida em adultos saudáveis de meia-idade», GeroScience, 45(1), pp. 29-43. Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258 (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  13. Nunes, S. et al. (2024) «Suplementação com resveratrol e resultados clínicos: uma revisão sistemática», Nutrients, 16. Disponível em: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10815776 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  14. Yousefzadeh, M.J. et al. (2018) «A fisetina é um senoterapêutico que prolonga a saúde e a esperança de vida», EBioMedicine, 36, pp. 18-28. Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30279143 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  15. López-Otín, C. et al. (2023) «Características do envelhecimento: um universo em expansão», Cell, 186(2), pp. 243-278. Disponível em: cell.com (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  16. Comité de Práticas Publicitárias (2026) Código CAP, Secção 15: Alimentos, suplementos alimentares e alegações de saúde ou nutrição associadas. Disponível em: asa.org.uk (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  17. Braidy, N. e Liu, Y. (2023) «Terapia com NAD+ em doenças degenerativas relacionadas com a idade: uma atualização da análise de benefícios/riscos», Experimental Gerontology, 182, 112284. Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37619764 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  18. Hickson, L.J. et al. (2019) «Os senolíticos reduzem as células senescentes em seres humanos: relatório preliminar de um ensaio clínico com dasatinib e quercetina em indivíduos com doença renal diabética», EBioMedicine, 47, pp. 446-456. Disponível em: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6796530 (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  19. Comissão Europeia (2016; 2021) Decisão de Execução (UE) 2016/1190 da Comissão que autoriza a colocação no mercado do trans-resveratrol como novo ingrediente alimentar e Regulamento de Execução (UE) 2021/51 da Comissão que autoriza uma alteração posterior às suas condições de utilização. Disponível em: eur-lex.europa.eu/eli/dec_impl/2016/1190/oj e eur-lex.europa.eu/eli/reg_impl/2021/51/oj (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  20. Painel da EFSA sobre Nutrição, Novos Alimentos e Alérgenos Alimentares (2026) «Segurança do mononucleótido de β-nicotinamida nos termos do Regulamento (UE) n.º 2015/2283», EFSA Journal. Disponível em: efsa.onlinelibrary.wiley.com (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  21. NHS (2023) Vitaminas e minerais: Outros (Magnésio). Disponível em: nhs.uk (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  22. NHS (2026) Vitaminas, suplementos e nutrição na gravidez. Disponível em: nhs.uk (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  23. Huang, T-Y. et al. (2020) «O resveratrol afetou estereosseletivamente a farmacocinética da varfarina e potenciou o efeito anticoagulante», Scientific Reports, 10, 15910. Disponível em: nature.com (Acedido em: 28 de agosto de 2026).
  24. Agência de Normas Alimentares (2026) Orientações para a autorização de novos alimentos. Disponível em: gov.uk (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  25. Comissão Europeia (2026) Lista da União dos novos alimentos. Disponível em: food.ec.europa.eu (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  26. Comissão Europeia (2020) Regulamento de Execução (UE) n.º 2020/16 da Comissão relativo ao cloreto de ribosídeo de nicotinamida. Disponível em: legislation.gov.uk (Consultado em: 28 de agosto de 2026).
  27. DoNotAge (s.d.) A ciência por trás do DoNotAge®. Disponível em: routine.donotage.org/science (Acedido em: 3 de setembro de 2026).
  28. DoNotAge (s.d.) No que diz respeito à rotina DoNotAge® (15 saquetas de ingredientes), o custo irá sofrer alterações? Disponível em: learn.donotage.org (Acedido em: 3 de setembro de 2026).