Óleo de CBD e a Saúde Mental

Sumário

Os primeiros estudos sobre o CBD e a saúde mental revelam resultados prometedores.
O CBD pode ter propriedades ansiolíticas e neuroprotectoras.
As pessoas com várias perturbações de saúde mental, como ansiedade, depressão ou PTSD, podem considerar o CBD útil na gestão dos sintomas.
Se estiver a tomar medicamentos sujeitos a receita médica, consulte o seu médico antes de tomar CBD, pois podem ocorrer interacções.

Pode parecer que a pandemia de Covid terminou, mas os meses de isolamento, stress e medo fizeram-se sentir.O número de pessoas que sofrem de problemas de saúde mental aumentou durante a pandemia e continua a ser elevado.

Todos sabemos que precisamos de cuidar bem do nosso corpo e da nossa mente para evitar problemas graves de saúde mental, e diferentes pessoas consideram úteis estratégias diferentes. Algumas podem praticar um desporto, outras podem ler e outras podem gostar de escrever um diário para as ajudar a encontrar um equilíbrio.

Cada vez mais pessoas estão a estudar o impacto que o CBD pode ter na saúde mental, tal como os cientistas. Cada vez mais pesquisas sobre o CBD e a saúde mental estão a ser publicadas e parece que o CBD é muito promissor.

Se tem curiosidade sobre o CBD e a saúde mental, esta análise das provas científicas existentes ajudá-lo-á a compreender melhor a questão.

O que é o CBD?

O CBD é um dos compostos mais importantes encontrados na planta Cannabis sativa.

O CBD é extraído do cânhamo - conhecido pelo seu elevado teor de CBD e baixo teor de THC.

O THC (tetrahidrocanabinol) é um canabinóide controlado, conhecido pelas suas propriedades intoxicantes, causando uma "moca". Os produtos com CBD devem ter níveis não detectáveis de THC para poderem ser vendidos legalmente em Portugal.

Como o CBD não tem quaisquer efeitos intoxicantes, é considerado um suplemento alimentar e pode ser comprado na maioria dos países sem receita médica, como em Portugal.

Como é que o CBD afecta a mente?

O CBD tem o potencial de influenciar tanto o corpo como a mente.

Ao investigar a relação entre o CBD e a saúde mental, os cientistas tentam identificar os mecanismos no cérebro humano afectados pelo CBD.

Uma análise de 2021 concluiu que o CBD pode causar uma mudança significativa na atividade cerebral e nos padrões de conetividade. Estes resultados aplicam-se a:

participantes saudáveis
participantes com uma perturbação psiquiátrica diagnosticada
brains in the resting state
cérebros que realizam várias tarefas cognitivas

Os cientistas acreditam que o CBD interage com o cérebro através dos seus receptores canabinóides. Alguns também apontam que o CBD pode estar envolvido na ativação de receptores para a serotonina, desempenhando um papel essencial na regulação do humor e do sono.

CBD e saúde mental: O que diz a investigação?

Os mecanismos subjacentes aos problemas de saúde mental são muito complexos e, em muitos casos, é necessária uma abordagem muito individual ao tratamento.

Muitos dos primeiros estudos sobre o CBD e a saúde mental confirmam que o CBD deve ser mais investigado e considerado como um complemento potencialmente valioso para os tratamentos padrão.

Foi também demonstrado que o CBD ajuda a proteger os neurónios da degeneração, potencialmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Existem várias doenças associadas à degeneração dos neurónios, nomeadamente

Doença de Alzheimer e outras demências
Doença de Parkinson
Doença de Huntington

É necessária mais investigação clínica para compreender inteiramente a interação entre o CBD e o cérebro, mas existem bases sólidas para continuar a explorar o campo do CBD e da saúde mental.

CBD e o Stress

Quando se trata de CBD e saúde mental, o foco é colocado principalmente na forma como o CBD pode ajudar a reduzir o stress.

O stress é a resposta natural do corpo a uma situação difícil e intensa.Não é possível evitar o stress por completo, mas é possível encontrar estratégias para o gerir melhor.

Encontrar uma forma fácil de relaxar ou desligar no final do dia pode ser um desafio, mesmo que seja necessário. Muitos dos nossos clientes referem que o CBD os ajuda a relaxar e até melhora a qualidade do sono.

A investigação tem demonstrado repetidamente que as pessoas que não dormem o suficiente ou que têm um sono interrompido sofrem de mais stress.

De acordo com o NHS, uma das 10 melhores maneiras de combater o stress é tirar um tempo para si, concentrar-se em si mesmo, fazer o que gosta e o que acha relaxante.

Um bom banho seguido de uma máscara facial com CBD ou uma noite de quebra-cabeças e alguns quadrados do delicioso chocolate com CBD da Naturecan podem ser exatamente o que precisa para se sentir mais relaxado.

CBD e a Ansiedade

A ansiedade, a resposta do corpo à exposição prolongada ao stress, não é nada de preocupante quando sentida ocasionalmente. No entanto, se sentir-se ansioso é o seu estado de espírito permanente, pode estar a sofrer de uma perturbação de ansiedade. Alguns sintomas de uma perturbação de ansiedade generalizada (GAD) são:

Sentir-se inquieto e constantemente "no limite".
Sentir uma sensação de pavor
Irritabilidade, cansaço
Um batimento cardíaco visivelmente forte, rápido ou irregular (palpitações)
Dores musculares
Dores de estômago
Sentir-se doente
Dor de cabeça
Dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir (insónia)

O CBD pode ajudar nos sintomas de ansiedade? Uma auditoria a cerca de 400 pacientes na Nova Zelândia que utilizaram CBD prescrito concluiu que o CBD é um suplemento bem tolerado e relativamente eficaz para pessoas que sofrem de várias dores e problemas de saúde mental, incluindo condições de saúde mental relacionadas com a ansiedade.

Em vários estudos, o CBD também demonstrou efeitos semelhantes aos ansiolíticos, úteis para a perturbação de ansiedade generalizada (GAD), mas é necessária mais investigação.

O CBD também demonstrou potencial para ajudar as pessoas que sofrem de perturbação de stress pós-traumático (PTSD). Os primeiros estudos mostram boas razões para acreditar que a combinação do CBD com a terapia mais tradicional pode melhorar os resultados.

CBD e a Depressão

A depressão é difícil de gerir. Não existe uma cura única para a depressão e a procura de terapias e medicamentos fiáveis é contínua.

As pessoas com depressão apresentam sintomas físicos e psicológicos, tais como:

Humor baixo ou tristeza
Não sentir prazer na vida
Sentir-se sem esperança, choroso, irritável
Baixa autoestima
Falta de energia
Dores inexplicáveis no corpo e nos músculos
Alteração do apetite

Uma revisão de vários estudos internacionais sobre o CBD e a saúde mental conclui que o CBD demonstrou propriedades antidepressivas em estudos com animais, o que foi confirmado por outro estudo de 2018.

O CBD tem o mesmo efeito em humanos? São necessários mais estudos em humanos para chegar a uma conclusão sobre isso. Em uma revisão de 2014, muitos estudos apontam que o CBD pode afetar os receptores de serotonina chamados 5-HT1A. Isto é importante porque sabemos que os baixos níveis de serotonina estão frequentemente associados à ansiedade e à depressão.

No entanto, para ter certeza, são necessários mais estudos clínicos em humanos para entender completamente os efeitos do CBD na depressão.

CBD e o Sono

Cerca de 50% dos nossos clientes afirmam que o CBD os ajudou com vários problemas de sono.

Este facto não é surpreendente, uma vez que estudos demonstraram que o CBD ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Os problemas de sono são um sintoma de muitos distúrbios de saúde mental, incluindo PTSD, ansiedade e depressão. Os pesquisadores que trabalham em uma grande série de casos de 2019 examinaram todas as evidências existentes para determinar se há alguma ligação entre tomar CBD e melhorar os transtornos de saúde mental.

Ao examinar de perto o impacto do CBD na qualidade do sono de 103 pacientes que sofrem de ansiedade, os autores concluíram que o CBD pode ajudar a melhorar o sono.

Embora a investigação sobre o CBD e o sono seja ainda insuficiente, alguns estudos apontam para o facto de o CBD poder também ajudar as pessoas com apneia do sono ou com perturbação do comportamento do sono REM, causas conhecidas de sono deficiente.

O CBD e a Dependência

O CBD é um canabinóide não-intoxicante e não há provas de que cause dependência.

No que diz respeito ao CBD, os cientistas acreditam que não só não causa dependência, como também pode ajudar as pessoas a recuperar das suas dependências actuais.

Os cientistas analisaram um número limitado de estudos pré-clínicos sobre o CBD e a saúde mental (mais precisamente perturbações de dependência) realizados antes de 2015. A extensa revisão concluiu que o CBD pode ter propriedades terapêuticas nas dependências de opiáceos, cocaína e psicoestimulantes. Alguns dados preliminares também sugeriram que o CBD pode ser útil no combate à dependência do tabaco em humanos.

Um ensaio controlado mais recente mostrou que o CBD reduziu o desejo e a ansiedade no grupo de estudo de pessoas em recuperação da dependência de heroína.Alguns destes estudos utilizaram canábis medicinal ou CBD sujeitos a receita médica, em vez de CBD de consumo que pode ser comprado online ou em lojas. Por esta e outras razões, são necessários mais estudos para compreender a melhor forma de utilizar o CBD como parte de um programa terapêutico que pode ajudar as pessoas a ultrapassar as suas dependências, mas há boas razões para continuar.

Existem riscos na utilização do CBD?

Embora o CBD seja geralmente bem tolerado por pessoas saudáveis, existem alguns efeitos secundários raros que todos os utilizadores devem ter em conta.

Estes efeitos secundários do CBD incluem:

Sonolência
Náuseas
Boca seca
Diminuição do apetite
Diarreia
Cansaço

Felizmente, todas estas situações são reversíveis e resultam geralmente de uma dosagem incorrecta.

CBD e saúde mental - interacções com medicamentos

Alguns especialistas que compreendem tanto o CBD como a saúde mental referem que existe um potencial de interação entre o CBD e os medicamentos para a saúde mental, uma vez que o CBD pode afetar a forma como o fígado processa os medicamentos.

Em alguns casos (especialmente quando tomado em grandes doses), o CBD pode causar cansaço e sonolência. Se os seus antidepressivos e antipsicóticos actuais têm os mesmos efeitos secundários, adicionar CBD à mistura pode amplificá-los. O mesmo se aplica ao álcool.

Se estiver a tomar medicamentos, é melhor falar com o seu médico antes de tomar qualquer CBD.

Como é que se toma CBD?

Uma das formas mais comuns de tomar CBD é através de uma administração oral. Dependendo das suas preferências pessoais, pode escolher entre óleo de CBD, cápsulas de CBD ou snacks de CBD, como gomas de CBD, cookies, brownies e chocolates de CBD.

Se decidir usar óleo de CBD, deve aplicar o número adequado de gotas diretamente sob a língua e esperar um ou dois minutos antes de engolir. Isto serve para permitir que o CBD seja absorvido debaixo da língua.

No caso das cápsulas, deve tomá-las como qualquer outro suplemento, e as nossas gomas e chocolate com CBD não precisam de explicação.

Lembre-se, para obter os melhores efeitos, deve tomar a dose certa de CBD e deve tomá-la regularmente. Utilizar a nossa calculadora de dosagem de CBD é um ótimo ponto de partida.

Conclusão

Ainda temos de aprender muito sobre o CBD e a saúde mental.

O número de pessoas que lutam contra a saúde mental justifica a necessidade de encontrar formas novas e eficazes de ajudar os pacientes a lidar com os sintomas de stress, ansiedade, PTSD e outras doenças.

Será o CBD uma das ferramentas utilizadas pelos especialistas de saúde para ajudar a promover a recuperação e melhorar a gestão dos sintomas? Tudo indica que sim.