Óleo de CBD e o síndrome de tensão pré-menstrual (TPM)
Resumo
- A TPM (tensão pré-menstrual) pode causar sintomas físicos e emocionais negativos que podem afetar a sua rotina diária. Os investigadores acreditam que a maioria das mulheres experiencia algum tipo de sintoma de TPM ao longo da vida.
- O CBD é uma substância natural derivada da planta de cânhamo que interage com o sistema endocanabinoide do corpo (SEC).
- Os estudos são limitados. No entanto, algumas pesquisas científicas sugerem que o óleo de CBD pode ajudar pessoas que experienciam dor, inflamação, ansiedade e outros sintomas frequentemente associados à TPM.
A tensão pré-menstrual (TPM) afeta quase 48% das mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. A TPM pode causar sintomas como alterações de humor, dor, inchaço e acne. É uma condição frustrante que pode impactar a sua rotina diária e a qualidade de vida.
Embora os medicamentos de venda livre possam aliviar a dor, o CBD está a ganhar destaque como uma alternativa natural para ajudar a lidar com os sintomas da TPM.
Continue a ler para saber mais sobre o óleo de CBD e a TPM, e o que isso pode significar para si.
O que é a TPM?
A TPM, ou tensão pré-menstrual, refere-se ao conjunto de sintomas que muitas mulheres experienciam antes e durante o período menstrual. A causa exata da TPM não é totalmente conhecida, mas os especialistas acreditam que as flutuações hormonais e as alterações nas substâncias químicas do cérebro provavelmente desempenham um papel importante.
A TPM pode afetar tanto o corpo como o estado de espírito, causando sintomas físicos e emocionais. Estes sintomas geralmente surgem entre uma a duas semanas antes do início do período menstrual e diminuem assim que ele começa.
Os sintomas mais comuns da TPM incluem, entre outros:
- Ansiedade ou depressão
- Mau humor e irritabilidade
- Mudanças de humor
- Cãibras e dor abdominal
- Dores de cabeça ou enxaquecas
- Cansaço
- Inchaço
- Acne
- Sensibilidade ou inchaço no peito
- Dificuldade de concentração
- Prisão de ventre ou diarreia
- Insónias
A tensão pré-menstrual afeta cada pessoa de forma diferente. Enquanto algumas mulheres experienciam apenas efeitos leves, outras sofrem sintomas mais intensos, que podem levar a faltas no trabalho ou ao cancelamento de compromissos.
Tratamentos existentes para a TPM
A grande variedade de sintomas da tensão pré-menstrual torna difícil encontrar um único tratamento que ajude com todos eles.
Muitas mulheres recorrem a anti-inflamatórios não esteroides (AINE), como o ibuprofeno e o paracetamol, para aliviar a dor ou as cólicas associadas à TPM. Embora muitas pessoas tolerem bem os AINE, algumas experienciam efeitos secundários negativos, como dor de estômago, úlceras, azia, problemas hepáticos ou aumento da pressão arterial.
A algumas mulheres podem ser prescritos antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), para sintomas emocionais graves. Contudo, muitos ISRS podem causar efeitos secundários adversos, como náuseas, sonolência, tonturas, insónia e aumento de peso.
Os contraceptivos hormonais impedem a ovulação, o que pode ajudar nos sintomas da TPM, mas também estão associados a uma variedade de possíveis efeitos secundários, como dores de cabeça, enxaquecas, aumento de peso e alterações de humor.
Os possíveis efeitos adversos dos medicamentos comuns levam muitas mulheres a procurar remédios naturais para ajudar a controlar os sintomas, como o óleo de CBD.
O que é o CBD?
As siglas CBD referem-se ao canabidiol, um dos principais compostos ativos do cânhamo e da cannabis. O CBD não é tóxico e não contém o ingrediente psicoativo tetrahidrocanabinol (THC), pelo que não provoca efeito psicotrópico.
Em Portugal, o CBD é legal quando provém de plantas de cânhamo que contêm 0,02% de THC ou menos.
Como funciona o CBD?
O CBD atua ao interagir com o sistema endocanabinoide do corpo (SEC).
O SEC é um sistema de sinalização celular composto por endocanabinoides, recetores e enzimas distribuídos por todo o corpo. A sua função principal é manter a homeostase, ajudando a equilibrar o corpo.
O SEC ajuda a regular várias funções vitais, como o sistema reprodutor, a perceção da dor, as respostas à inflamação e o estado de espírito.
O SEC produz canabinoides internos, ou “endocanabinoides”. No entanto, canabinoides externos, como o CBD, podem interagir com o SEC e promover o seu funcionamento normal.
Óleo de CBD e tensão pré-menstrual. Pode ajudar? O que diz a investigação
A investigação sobre o óleo de CBD e a tensão pré-menstrual é limitada, mas alguns estudos analisaram a relação entre o CBD e os sintomas comuns da TPM, como dor, alterações emocionais e acne.
Aqui está um resumo de algumas das pesquisas atuais relacionadas com o CBD e a TPM.
O CBD e as alterações de humor
A tensão pré-menstrual pode afetar a forma como pensamos e sentimos, podendo causar ansiedade, depressão ou irritabilidade sem que se perceba o motivo. A investigação sugere que o CBD poderá ter propriedades calmantes, ajudando a regular as alterações de humor.
Um estudo de 2014 indicou que o CBD poderia produzir efeitos ansiolíticos em cérebros de animais, alterando a forma como o cérebro reage à serotonina. Estudos em animais também sugeriram que o CBD apresenta qualidades ansiolíticas e antidepressivas.
Além disso, uma investigação sugeriu que o CBD pode prevenir a degradação da anandamida no cérebro. A anandamida é um endocanabinoide que contribui para a sensação de positividade e alegria, sendo conhecida como a “molécula da felicidade”. Por isso, se precisar de um pouco mais de bem-estar na sua vida, o CBD pode ser uma ajuda.
CBD e dores
Mais de metade das mulheres que menstruam já experienciou algum nível de dor associado ao período, como cólicas ou sensibilidade nos seios. Dado que o SEC ajuda a regular a resposta à dor, é possível que o CBD contribua para o seu alívio.
Um estudo de 2020 descobriu que o uso de óleo de CBD pode ajudar a reduzir a dor nas costas. Outro estudo relacionou o CBD com o alívio da dor e da inflamação associadas à artrite em animais.
Aunque ninguno de estos estudios analizó el dolor asociado al síndrome premenstrual, sugieren que el CBD podría contribuir a aliviar el dolor, lo que podría ser útil para las mujeres que luchan contra los síntomas del síndrome premenstrual.
CBD e acne
Segundo os dados de um estudo de 2014, cerca de 65% das mulheres apresentam piora da acne durante a menstruação. Isso deve-se provavelmente à diminuição dos níveis de estrogénio e progesterona, que faz com que as glândulas sebáceas da pele produzam mais sebo, uma substância oleosa que lubrifica a pele.
Estudos demonstraram que o CBD pode promover a produção saudável de sebo na pele. Um estudo in vitro de 2014 sugeriu que o CBD poderia reduzir a produção de sebo nos sebócitos humanos.
A atividade anti-inflamatória do CBD pode oferecer uma forma de controlar cicatrizes e irritações de surtos de acne anteriores. Um estudo de 2019 descobriu que a aplicação tópica de CBD estava associada a uma cura mais rápida de feridas, o que pode ajudar a melhorar cicatrizes de acne.
É um sinal encorajador que o CBD possa promover uma pele saudável durante as flutuações hormonais associadas à tensão pré-menstrual.
CBD e outros sintomas da TPM
Também foi demonstrado que o CBD pode ajudar pessoas que experienciam outros sintomas da tensão pré-menstrual, como insónia e dores de cabeça.
Pode saber mais sobre os possíveis benefícios do CBD aqui:
Como tomar CBD
Existem várias formas de tomar CBD, como óleos de CBD, cápsulas de CBD, bálsamos de CBD e flores de CBD.
Para problemas como cólicas, tomar óleo de CBD pode ajudar a controlar os sintomas. A administração sublingual (sob a língua) permite que o corpo absorva o óleo diretamente pela boca, o que faz com que o CBD entre na corrente sanguínea mais rapidamente.
Também pode consumir produtos comestíveis com CBD, como brownies, bolachas e chocolate. Desfrutar de snacks com CBD pode ser uma forma agradável de se mimar enquanto ajuda a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual. No entanto, ao ingerir CBD, ele precisa primeiro passar pelo sistema digestivo, o que significa que os efeitos podem demorar algumas horas a surgir.
A escolha do produto geralmente depende das suas preferências pessoais. Saiba mais sobre a dose adequada com a nossa calculadora de dosagem de CBD.
Efeitos secundários do CBD
Embora seja pouco frequente, o CBD pode causar efeitos secundários. Alguns efeitos secundários menores do CBD incluem:
- Sonolência
- Naúseas
- Boca seca
- Interação com certos medicamentos
É importante consultar o seu médico antes de incluir o CBD na sua rotina, pois muitos dos sintomas da tensão pré-menstrual podem sobrepor-se a outras condições, como a endometriose ou a TPM severa. Também é aconselhável falar com o médico ou farmacêutico se estiver a tomar outros medicamentos. O CBD não é recomendado para mulheres grávidas ou em período de lactação.
O óleo de CBD funciona melhor quando é usado como parte de uma abordagem holística, incluindo uma alimentação saudável, prática regular de exercício físico e sono suficiente.
O CBD e a TPM: o que devo saber
Embora a investigação atual sobre o óleo de CBD e a TPM seja limitada, o CBD pode ajudar a fornecer uma forma natural de gerir muitos dos sintomas comuns da TPM.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-syndrome-pmshttps://web.archive.org/web/20220402200106/
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316151/
- https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=otn
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC415123/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142818/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429381/
