Ómega 3 Vegano - O que é? Para que serve? Benefícios

Resumo:

• O ómega 3 é um grupo de ácidos gordos que não são produzidos pelo organismo e que devem ser obtidos através do consumo de frutos secos, sementes e peixe
• Os veganos têm dificuldade em obter os benefícios do ómega 3, uma vez que não podem consumir peixe, e os frutos secos e as sementes não contêm ómega 3 suficiente
• Tomar Ómega-3 Vegano é a melhor opção para veganos e vegetarianos - podem assim receber os benefícios do Ómega-3 diretamente da fonte com facilidade

O que é o Ómega-3?

Quer saber mais sobre o ómega 3 vegano? Primeiro, vamos voltar ao básico.

Os ómega 3 são um grupo de ácidos gordos com muitos benefícios para a saúde associados ao seu consumo regular. Não são produzidos pelo próprio organismo, pelo que devem ser obtidos através do consumo de alimentos como frutos secos, sementes e peixes gordos.

No entanto, não é fácil obter a quantidade certa de ómega 3 apenas a partir de fontes alimentares. As nozes e as sementes contêm o ácido gordo ómega 3 ALA (ácido alfa-linolénico), que não pode ser utilizado pelo organismo e tem de ser convertido em EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), que são os ácidos gordos mais benéficos para o organismo. Esta conversão é muito ineficaz, o que significa que seria necessário consumir grandes quantidades de frutos secos e sementes para obter todos os benefícios.

Por outro lado, peixes como o salmão e o atum contêm EPA e DHA provenientes do consumo de algas. Por conseguinte, comer peixe é uma excelente forma de obter os benefícios do ómega 3. No entanto, esta não é uma opção para veganos e vegetarianos.

Apresentamos as nossas cápsulas de ómega-3 veganas proveniente de algas. Tome duas cápsulas veganas de ómega 3 diariamente, à hora que mais lhe convier. Desta forma, pode receber os benefícios do DHA e do EPA da mais alta qualidade diretamente da fonte - a forma mais eficaz de tomar ómega-3 para veganos, vegetarianos e consumidores de peixe.

Continue a ler para descobrir tudo o que precisa de saber sobre o motivo pelo qual os veganos precisam de incorporar ómega-3 de origem vegetal no seu estilo de vida.

Benefícios do Ómega 3 Vegano

Quer conhecer os benefícios de consumir regularmente o nosso ómega 3 vegano?

Ao longo do tempo, este suplemento pode fazer uma diferença notável, incluindo o seguinte: desde uma melhor saúde ocular (o DHA é um componente estrutural da retina) até uma melhor saúde cerebral (o DHA representa 40% dos ácidos gordos polinsaturados no cérebro) e uma melhor saúde cardíaca (o DHA e o EPA ajudam a manter a pressão arterial normal). Todos estes benefícios para a saúde, apenas por tomar dois suplementos veganos de ómega 3 por dia.

Não só isso, mas há muitos benefícios de tomar ómega-3 vegano para o planeta.A maior vantagem é que optar por ómega 3 à base de plantas ajudará a combater a sobrepesca, que está atualmente a causar a escassez destes nutrientes vitais. Por conseguinte, optar por ómega 3 à base de plantas irá, lenta mas seguramente, aliviar alguma pressão sobre esta indústria.

62% dos consumidores de ómega 3 preferem alternativas à base de plantas, e este número tende a aumentar. De um modo geral, tomar os nossos comprimidos de Ómega-3 de Algas irá beneficiar o seu corpo, ao mesmo tempo que ajuda a restaurar o equilíbrio do nosso precioso planeta.

Que alimentos veganos contêm ómega 3

Aqui estão 3 das melhores fontes de ómega-3 de origem vegetal que pode incorporar na sua dieta hoje:

• Nozes
• Linhaça
• Feijões de soja

Existem muitas receitas deliciosas que pode criar com estes alimentos, e a sua ingestão é extremamente benéfica para a sua saúde. No entanto, como vimos, estas fontes alimentares contêm apenas ALA, que não está ativo no corpo e tem de ser convertido em EPA e DHA.

O corpo não é muito eficiente na conversão de ALA, o que pode resultar numa ingestão inferior à ideal deste ácido gordo essencial. Por isso, o nosso suplemento vegano de ómega-3 é a escolha ideal para veganos e vegetarianos que querem receber todos os benefícios dos ácidos gordos EPA e DHA.

Que quantidade de Ómega-3 Vegano devo ingerir por dia?

Os adultos devem tomar diariamente um mínimo de 250-500 mg de EPA e DHA combinados.

Ómega 3 vegano: o suplemento para si

Portanto, para responder à pergunta final: Os veganos precisam de ómega 3? A resposta é um retumbante sim. Tomar uma dose diária de ómega-3 vegano é uma excelente forma de ter acesso aos surpreendentes benefícios do ómega-3 para a saúde, especialmente para veganos e vegetarianos.

Para além de contribuir para a saúde do coração, a visão, o crescimento fetal, a função cerebral entre outros benefícios, a ingestão de ómega-3 vegano também beneficia o planeta, aliviando a pressão sobre a indústria pesqueira e utilizando alternativas mais sustentáveis à base de plantas.

Então, de que está à espera? Escolha os nossos comprimidos de ómega-3 para obter uma quantidade suficiente de ácidos gordos, sem comprometer o seu estilo de vida vegano. Os nossos suplementos veganos de ómega 3 são densos em nutrientes, 85% mais potentes e isentos de contaminantes ambientais. Beneficie o seu corpo e escolha a sustentabilidade com as nossas Cápsulas de Ómega-3 de Algas hoje mesmo.

Compre já ómega 3 vegano na Naturecan.

Vitamina B-12: o comprimido que o seu estilo de vida vegano precisa

Há muitos nutrientes que são difíceis de obter apenas com uma dieta vegana. A vitamina B12 é outro exemplo disso, pois é encontrada principalmente na carne, ovos e laticínios.

Mantenha-se concentrado com comprimidos de vitamina B12 à base de plantas que auxiliam a função cognitiva (1), independentemente da sua rotina.

Na Naturecan, temos tudo o que é necessário para a saúde e nutrição veganas. Certifique-se de que adiciona as nossas cápsulas de Ómega-3 de Algas e Vitamina B12 para obter os nutrientes veganos de que necessita.

(1) A vitamina B12 contribui para o funcionamento psicológico normal.