O que é a perimenopausa? Sintomas e Estratégias
Tudo o que precisa de saber sobre a transição hormonal que começa mais cedo do que imagina
Escrito por Becky Burrows & revisto por Paul Holmes.
A perimenopausa é uma das transições hormonais mais significativas que uma mulher irá vivenciar, mas continua a ser amplamente incompreendida e frequentemente negligenciada. Os sintomas podem começar logo no final dos 30 anos, estender-se por uma década e afetar tudo, desde o sono e o humor até à pele e à cognição. Este guia explica o que é realmente a perimenopausa, quando a esperar e como navegá-la com confiança.
Neste artigo
- A perimenopausa é uma transição hormonal distinta, e não apenas um precursor da menopausa, que pode começar no final dos 30 anos e durar até 10 anos. (1, 2)
- Os sintomas são abrangentes e frequentemente desvalorizados ou atribuídos a outras causas. Podem também sobrepor-se à disfunção da tiroide, à deficiência de ferro e a distúrbios de ansiedade. (3, 13)
- Não existe um teste de diagnóstico único. O NICE recomenda o diagnóstico com base na idade, sintomas e histórico menstrual em mulheres com mais de 45 anos. (7)
- O estrogénio tem recetores por todo o corpo, razão pela qual os sintomas abrangem o sono, o humor, a pele, os ossos, as articulações e muito mais. Todas as três hormonas (estrogénio, progesterona, testosterona) diminuem e contribuem para este processo. (14, 15)
- A THS (Terapia de Substituição Hormonal) é o tratamento mais eficaz para sintomas de moderados a graves. As mudanças no estilo de vida e os suplementos também podem proporcionar um apoio significativo. (16)
- A perimenopausa é natural, mas não precisa de passar sem ajuda. 25% das mulheres sentem sintomas graves o suficiente para afetar a vida diária. (3)
O que é a Perimenopausa e por que é que é Importante?
Aqui tens a tradução direta para português:
A perimenopausa, do grego peri, que significa "ao redor", é a fase de transição hormonal que antecede a menopausa. Não é um mero ato de aquecimento. É um estágio biológico distinto no qual os ovários produzem gradualmente menos estrogénio, progesterona e testosterona, desencadeando uma cascata de alterações físicas e psicológicas. (1)
A menopausa em si é definida como o momento em que se passaram 12 meses consecutivos sem um período menstrual. A perimenopausa é tudo o que antecede esse momento, e pode durar até 10 anos. (2)
Números-chave
Até 80–90% das mulheres sentem sintomas de perimenopausa. 25% sentem sintomas graves o suficiente para afetar a vida diária. O reconhecimento e a ação precoce podem reduzir esse impacto significativamente. (3)
É a Perimenopausa ou é Outra Coisa?
Os sintomas da perimenopausa são abrangentes e frequentemente inespecíficos, o que significa que são muitas vezes atribuídos a outras causas.
- Fadiga: é culpada por uma agenda preenchida.
- Ansiedade: é atribuída ao stress.
- Períodos irregulares: são justificados como "apenas um daqueles meses".
Esta sobreposição pode atrasar significativamente o diagnóstico, e deixar as mulheres a navegar numa transição difícil sem o apoio adequado.
Várias condições partilham sintomas com a perimenopausa e podem precisar de ser consideradas ou excluídas. A investigação confirma que o hipotiroidismo, em particular, pode imitar de perto os sintomas da menopausa e é frequentemente confundido em mulheres na perimenopausa. (13)
Se não tiver a certeza se os seus sintomas são da perimenopausa, fale com o seu médico de família. As análises ao sangue podem ajudar a excluir problemas da tiroide, anemia e outros fatores, mesmo que não consigam confirmar de forma definitiva a perimenopausa em si. (7)
| Problema | Sintomas sobrepostos | Como distinguir |
|---|---|---|
| Disfunção da tiroide (hipotiroidismo) | Fadiga, ganho de peso, névoa cerebral, alterações de humor, períodos irregulares | Análise ao sangue ao TSH; se a TRH não resolver a fadiga, a tiroide deve ser investigada (13) |
| Anemia por deficiência de ferro | Cansaço profundo, falta de concentração, humor deprimido | Hemograma completo; comum quando os períodos são abundantes ou irregulares |
| Perturbação de ansiedade generalizada (PAG) | Ansiedade, resposta acrescida ao stress, perturbações do sono | Histórico prévio de saúde mental; momento dos sintomas em relação ao ciclo |
| Síndrome dos ovários poliquísticos (SOP) | Ciclos irregulares, desequilíbrio hormonal | Pode coexistir com a perimenopausa; ecografia pélvica e painel hormonal |
| Diabetes tipo 2 | Fadiga, alterações de humor, dificuldades no sono | Glicémia em jejum ou HbA1c; a idade de início pode coincidir |
BOM SABER
Não precisa de esperar que os seus períodos parem para procurar ajuda. Se os seus sintomas estão a afetar o seu sono, humor ou vida diária, isso é motivo suficiente para falar com um médico. Ir preparada com um diário de sintomas, incluindo quando estes ocorrem e qual a sua gravidade, pode tornar a conversa significativamente mais produtiva.
Melhores Suplementos Naturais para a Menopausa
Para uma visão mais ampla sobre abordagens naturais para gerir os sintomas da menopausa, consulte o nosso guia sobre os melhores suplementos naturais para a menopausa.
Ler MaisA Perimenopausa é uma Condição que Precisa de Tratamento?
A perimenopausa é um processo biológico natural, não uma doença. No entanto, "natural" não significa que tenha de ser suportada sem apoio. Até 25% das mulheres sentem sintomas suficientemente graves para afetar a vida diária. (3) A questão de procurar ou não tratamento é pessoal e deve ser sempre tomada em consulta com um profissional de saúde.
Considerações fundamentais ao decidir se deve procurar apoio:
- Gravidade dos sintomas: Sintomas ligeiros e geríveis podem não necessitar de intervenção médica. Sintomas que afetem regularmente o sono, a função cognitiva, o humor ou as atividades diárias justificam uma conversa com o seu médico de família.
- Implicações para a saúde a longo prazo: A diminuição do estrogénio reduz a densidade óssea e aumenta o risco cardiovascular, mesmo quando os sintomas do dia a dia parecem ligeiros. (9) A gestão proativa pode ser relevante independentemente da intensidade dos sintomas.
- Duração: A perimenopausa pode durar até 10 anos. (2) Gerir esta fase sem apoio durante um período prolongado acarreta o seu próprio impacto cumulativo no bem-estar físico e mental.
| Abordagem | Exemplos | Adequado para |
|---|---|---|
| Lifestyle | Exercício, dieta, higiene do sono, gestão do stress | Todas as mulheres. Apoio fundamental |
| Suplementos | Magnésio, ashwagandha, ómega-3, colagénio | Sintomas ligeiros a moderados; bem-estar geral |
| Terapias não-hormonais | TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), ISRSs (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina), gabapentina | Mulheres que não podem ou preferem não usar TRH |
| Terapêutica de reposição hormonal (TRH) | Adesivos, géis, comprimidos, sprays | Sintomas moderados a graves; proteção óssea e cardiovascular |
As abordagens de gestão e de apoio variam desde medidas de estilo de vida e suplementos alimentares baseados em evidências até opções médicas prescritas, como a terapêutica de substituição hormonal (TRH). A abordagem correta depende do histórico de saúde individual, do perfil de risco e da preferência pessoal. O importante é que as mulheres saibam que têm opçõesm e se sintam confiantes para as pedir.
Cápsulas de Suporte à Menopausa: Lifenol®
O Lifenol® é um suplemento natural feito a partir de extrato de lúpulo clinicamente investigado, desenvolvido para aliviar os sintomas comuns da menopausa, incluindo afrontamentos, suores noturnos e alterações de humor, sem hormonas sintéticas.
Cada cápsula fornece uma dose de 85 mg, apoiando o equilíbrio hormonal, a calma e um melhor sono ao longo do dia e da noite.
- Ajuda a aliviar os sintomas comuns da menopausa
- Auxília o equilíbrio hormonal de forma natural
- Clinicamente comprovado em três ensaios clínicos randomizados para melhorar o sono e reduzir o stress
- 100% de origem vegetal, sem hormonas sintéticas
Suplementos que podem ajudar na Perimenopausa
Auiliixar o seu corpo ao longo da perimenopausa não se resume a uma solução de suplemento único, trata-se de abordar a variedade de mudanças que ocorrem em simultâneo. Os seguintes produtos da Naturecan são formulados com ingredientes que têm sido estudados no contexto da saúde hormonal, do sono, da energia e da pele. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de introduzir novossupplements.
Cápsulas de Suporte à Menopausa: Lifenol®
Ingredientes-chave
Ashwagandha, salva, trevo-vermelho, vitaminas B6 e D
Pode auxiliar
Energia, humor, equilíbrio hormonal
Bisglicinato de Magnésio
Ingredientes-chave
Magnésio (forma de bisglicinato altamente biodisponível)
Pode auxiliar
Redução do cansaço e da fadiga, função muscular normal, o sistema nervoso
Peptídeos de Colagénio em Pó
Ingredientes-chave
Péptidos de colagénio hidrolisado, vitamina C
Pode auxiliar
Formação de colagénio. A vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal da pele e das cartilagens
Ashwagandha
Ingredientes-chave
Extrato de raiz de ashwagandha KSM-66
Pode auxiliar
Resposta ao stress, energia, função cognitiva
Ómega-3 Vegano
Ingredientes-chave
EPA e DHA derivados de algas
Pode auxiliar
Saúde do coração, função cerebral normal e manutenção de uma visão normal
Os suplementos para auxílio à Menopausa da Naturecan combinam produtos complementares para uma abordagem mais abrangente. Conheça a nossa gama completa de Suplementos de Beleza e saiba mais sobre os nutrientes que podem apoiar um envelhecimento saudável no nosso guia sobre as 10 Melhores Alternativas para a Longevidade e Antienvelhecimento.
Quando começa a Perimenopausa?
A maioria das mulheres espera que a perimenopausa surja no final dos seus 40 anos. Na realidade, pode começar no final dos 30 ou início dos 40 anos, por vezes mais cedo. O início médio ronda os 45 a 47 anos, mas as flutuações hormonais podem ser detetáveis logo a partir dos 35 anos. (3)
A perimenopausa precoce (antes dos 45 anos) afeta cerca de 5% das mulheres, enquanto a insuficiência ovárica prematura (antes dos 40 anos) afeta aproximadamente 1%. (4) Para a maioria, os sintomas começam de forma subtil e são frequentemente atribuídos ao stress, a noites mal dormidas ou "apenas ao envelhecimento", razão pela qual o tempo médio para o diagnóstico no Reino Unido continua a ser frustrantemente longo. (8)
Perimenopause: Uma cronologia aproximada
1
Perimenopausa Precoce
Final dos 30 - início dos 40 anos
Ciclos a tornarem-se irregulares; o estrogénio começa a flutuar
2
Perimenopausa Tardia
Meados dos 40 - início dos 50
Intervalos de mais de 60 dias entre menstruações; sintomas mais pronunciados
3
Menopausa
Idade média de 51 anos
12 meses consecutivos sem menstruação
Quanto tempo dura a perimenopausa?
A duração varia significativamente entre as mulheres. A maioria passa pela perimenopausa durante 4 a 8 anos, embora para algumas possa ser tão curta quanto alguns meses e para outras se estenda por uma década. (2, 9)
Investigações publicadas pela British Menopause Society (Sociedade Britânica de Menopausa) indicam que a duração da perimenopausa está correlacionada com uma série de fatores, incluindo a genética, o estilo de vida, o IMC e o histórico de tabagismo (3). Não existe uma linha temporal única, o que torna a consciência individual ainda mais importante.
A perimenopausa termina de repente?
Não. A transição para a menopausa é gradual. Considera-se que a perimenopausa terminou assim que passar 12 meses consecutivos sem ter o período — momento em que atinge a menopausa.
Qual é a Diferença Entre Perimenopausa e Menopausa?
Estes termos são frequentemente utilizados de forma intercambiável, mas descrevem três fases distintas com implicações diferentes para o diagnóstico, tratamento e contraceção. (1, 2)
| Fase | Definição | Duração | Pontos-Chave |
|---|---|---|---|
| Perimenopausa | Período de transição que antecede a menopausa | 4-10 anos (1, 2) | Períodos irregulares; flutuações hormonais; a gravidez ainda é possível |
| Menopausa | Ponto em que se completam 12 meses consecutivos sem período | Ponto único no tempo | Confirmada retrospectivamente; idade média de 51 anos (3) |
| Pós-menopausa | Todos os anos que se seguem à menopausa | Resto da vida | O estrogénio permanece baixo; os riscos ósseos e cardiovasculares continuam (9) |
Sintomas da Perimenopausa: sinais a ter em conta
Os sintomas durante a perimenopausa são impulsionados pelo comportamento errático do estrogénio, não por um simples declínio, mas sim por um padrão de subidas e descidas ao qual o corpo está a aprender a ajustar-se. É por isso que os sintomas podem parecer inconsistentes e imprevisíveis.
| Sintomas físicos | Sintomas psicológicos |
|---|---|
| Afrontamentos e suores noturnos | Alterações de humor e irritabilidade |
| Períodos irregulares | Ansiedade e mau humor |
| Perturbações do sono e insónia | Névoa cerebral ("brain fog") e falta de concentração |
| Dores articulares e tensão muscular | Falhas de memória |
| Secura, sensibilidade e perda de espessura da pele | Motivação reduzida e fadiga |
| Afinamento capilar (queda de cabelo) | Sensibilidade emocional |
| Secura vaginal | Libido baixa (ou diminuição do desejo sexual) |
| Palpitações cardíacas | Resposta ao stress aumentada (ou maior reatividade ao stresse) |
| Dores de cabeça | Baixa autoestima ou falta de confiança |
| Náuseas (em algumas mulheres) | Sentir-se "fora de si" (ou não se reconhecer a si própria) |
A fadiga é um dos sintomas mais frequentemente relatados e menos valorizados. A perturbação do sono, impulsionada pelos suores noturnos, agrava os efeitos hormonais nos níveis de energia, no humor e na função cognitiva, criando um ciclo que pode ser difícil de quebrar sem que se compreenda a causa subjacente. (5)
A perimenopausa e a sua pele
O estrogénio desempenha um papel central na síntese de colagénio. À medida que os níveis começam a oscilar e a diminuir, a pele pode perder elasticidade e hidratação mais rapidamente do que antes. Poderá notar uma maior sensibilidade, secura e alterações na textura — particularmente no rosto, pescoço e mãos. Esta é uma resposta hormonal normal, e não apenas um sinal de envelhecimento. (10)
Porque existem tantos sintomas na perimenopausa?
O estrogénio não é apenas uma hormona reprodutiva, é um regulador sistémico com recetores no cérebro, no sistema cardiovascular, nos ossos, na pele, no intestino, no trato urinário e nas articulações. (14) Quando os níveis oscilam, praticamente todos os sistemas que dependem dele podem ser afetados.
Cérebro e sistema nervoso
Afeta as vias da serotonina e do GABA; contribui para alterações de humor, ansiedade, névoa cerebral ("brain fog") e uma má qualidade do sono (12)
Sistema cardiovascular
Os recetores de estrogénio nos vasos sanguíneos apoiam a função vascular; a diminuição dos níveis aumenta o risco cardiovascular (9)
Ossos
O estrogénio regula a renovação óssea; os níveis reduzidos aceleram a perda de densidade óssea ao longo do tempo (10)
Pele
O estrogénio impulsiona a síntese de colagénio; as oscilações e o declínio causam secura, enfraquecimento e elasticidade reduzida (10)
Intestino e trato urinário
Recetores de estrogénio no intestino e na bexiga; as alterações contribuem para o inchaço abdominal, alteração da motilidade e sintomas urinários
Músculo-esquelético
Reforça a manutenção da massa muscular; a diminuição dos níveis reduz a força muscular e aumenta o desconforto articular
Os sintomas são também imprevisíveis porque o estrogénio não diminui de forma linear. Durante a perimenopausa, este pode atingir picos acima dos níveis da pré-menopausa antes de cair abruptamente, razão pela qual uma mulher pode sentir-se completamente normal numa semana e, na seguinte, ser atingida por suores noturnos, alterações de humor e exaustão.
A progesterona diminui tipicamente antes do estrogénio. O seu metabolito, a alopregnanolona, atua nos recetores GABA-A no cérebro, produzindo efeitos calmantes e indutores do sono, por isso, à medida que a progesterona diminui, a ansiedade e a má qualidade do sono surgem frequentemente antes de as alterações do estrogénio se tornarem acentuadas. (15) A testosterona, que apoia a libido, a energia e a clareza cognitiva, também reduz gradualmente.
Em conjunto, a oscilação e o declínio destas três hormonas explicam por que razão a perimenopausa produz uma gama tão ampla de sintomas, e por que razão uma abordagem de suporte de corpo inteiro tende a ser mais eficaz do que tratar cada sintoma de forma isolada.
Sintomas de Estrogénio Baixo: Como é que se Sente?
Os níveis baixos de estrogénio nem sempre se manifestam de forma dramática. Para muitas mulheres, anunciam-se silenciosamente: um pouco mais de fadiga do que o esperado, uma tez mais seca, ciclos que diferem um ou dois dias do habitual. Com o tempo, estes sinais acumulam-se.
Os sinais reconhecidos de diminuição do estrogénio incluem (10):
- Aumento da sensibilidade à temperatura (afrontamentos, calafrios)
- Sono perturbado ou acordar sem causa aparente
- Alterações no humor, incluindo aumento da ansiedade ou facilidade em chorar
- Diminuição da densidade óssea ao longo do tempo (embora isto não seja imediatamente percetível)
- Secura - incluindo a pele, os olhos e o tecido vaginal
- Diminuição da elasticidade da pele e da densidade de colagénio
- Dificuldade em manter a massa muscular
Os sintomas de estrogénio baixo podem aparecer e desaparecer?
Sim. O estrogénio não diminui de forma linear durante a perimenopausa; ele flutua, por vezes de forma significativa. É por isso que os sintomas podem parecer imprevisíveis, surgindo com força num mês e quase desaparecendo no seguinte. Registar os padrões ao longo do tempo é mais útil do que avaliar como se sente num dia específico.
Sinais de que a Perimenopausa Pode Estar a Chegar ao Fim
A perimenopausa termina quando a menopausa é confirmada, ou seja, após 12 meses consecutivos sem período menstrual. Antes desse momento, poderá notar que os períodos se tornam cada vez mais escassos e espaçados, e que alguns sintomas, como os afrontamentos, começam a mudar de caráter ou a diminuir de frequência.
Contudo, estes sinais não são definitivos e podem flutuar. Algumas mulheres relatam uma intensificação temporária dos sintomas nos meses finais que antecedem a menopausa. Registar o seu ciclo juntamente com os sintomas é uma das coisas mais úteis que pode fazer durante esta fase.
Face Age Calculator
A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) Ajuda na Perimenopausa?
A TRH é o tratamento clinicamente mais eficaz para os sintomas da perimenopausa e da menopausa. Funciona através da suplementação de estrogénio, e de progesterona em mulheres com útero, para contrariar os efeitos da diminuição e da flutuação dos níveis hormonais.
O que mostram as evidências
Uma revisão sistemática da Cochrane de 21 ensaios clínicos controlados e aleatorizados descobriu que a TRH oral produziu uma redução de 77% na frequência dos afrontamentos em comparação com o placebo, o equivalente a uma diferença média de menos 17,46 afrontamentos por semana. (16) A TRH combinada também demonstrou melhorias significativas na qualidade do sono, na função sexual e nas dores articulares em comparação com o placebo. (16)
Para mulheres com sintomas de moderados a graves, a TRH pode reduzir substancialmente os afrontamentos e os suores noturnos, melhorar o sono e o humor, e ajudar a proteger a densidade óssea. Quando iniciada precocemente no período da perimenopausa, também pode beneficiar a função cognitiva, a qualidade da pele e a saúde cardiovascular. (9)
| Formato | Como tomar | Notas |
|---|---|---|
| Transdérmica (adesivo, gel, spray) | Aplicado na pele diariamente ou duas vezes por semana | Menor risco de coágulos sanguíneos do que as formas orais; mais frequentemente recomendado |
| Comprimido oral | Tomadado diariamente | Conveniente; risco ligeiramente superior de TEV do que as formas transdérmicas |
| Estrogénio vaginal | Creme, óvulo ou anel | Tratamento local apenas para sintomas vaginais e urinários; baixa absorção sistémica |
| Progestagénio | Comprimido ou sistema intrauterino (Mirena) | Necessário para mulheres com útero para proteger o revestimento uterino |
As preocupações com a segurança da TRH decorrem em grande parte de um estudo de 2002 (o Women's Health Initiative), cujas conclusões foram, desde então, significativamente recontextualizadas. As orientações atualizadas do NICE (NG23, atualizadas em novembro de 2024) confirmam que, para a maioria das mulheres saudáveis com menos de 60 anos e que se encontram nos 10 anos seguintes ao início da menopausa, os benefícios da TRH superam os riscos. (7) A avaliação individual com um médico de família ou um especialista em menopausa continua a ser essencial.
A TRH não é adequada para todas as pessoas. Nos casos em que não pode ser utilizada, ou quando a mulher prefere outras alternativas, as alterações no estilo de vida, os suplementos baseados em evidência científica, a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e os medicamentos não hormonais podem fazer uma diferença significativa.
Cuidados e Gestão da Saúde na Perimenopausa
Os suplementos funcionam melhor quando combinados com fatores de estilo de vida que auxiliam a saúde hormonal. A investigação científica destaca consistentemente os seguintes aspetos como benéficos durante a perimenopausa:
- Exercício regular de sustentação de peso para reforçar a densidade óssea e a massa muscular
- Uma dieta rica em fitoestrogénios (linhaça, soja, leguminosas) e proteínas magras
- Reduzir o álcool e a cafeína, que podem agravar os afrontamentos e perturbar o sono
- Priorizar a higiene do sono. Horários de deitar consistentes, um ambiente de dormir mais fresco
- Gestão do stress: o cortisol agrava o desequilíbrio hormonal
- Manter o contacto com o seu médico de família ou um especialista em menopausa
A TRH continua a ser um dos tratamentos mais eficazes para os sintomas moderados a graves da perimenopausa. Se os seus sintomas estiverem a afetar significativamente a sua qualidade de vida, fale com um profissional de saúde sobre todas as opções disponíveis.
FAQs
É possível engravidar durante a perimenopausa?
Sim. Até que a menopausa seja confirmada (12 meses consecutivos sem período menstrual), a ovulação continua a ocorrer, mesmo que de forma irregular. A gravidez durante a perimenopausa é possível, e a contraceção deve ser mantida se a gravidez não for desejada. (6) Se tiver dúvidas sobre a contraceção durante esta fase, fale com o seu médico de família.
A perimenopausa causa cansaço?
Pode, e por várias razões interligadas. Os suores noturnos perturbam a arquitetura do sono. As flutuações hormonais afetam diretamente a regulação da energia. O humor deprimido e a ansiedade também são cansativos. A combinação pode ser significativa. Se tem sentido um cansaço persistente, vale a pena conversar com um profissional de saúde para excluir outros fatores que possam estar a contribuir.
Existe algum teste para a perimenopausa?
Não existe um único teste definitivo para a perimenopausa. As análises de sangue podem medir os níveis de FSH (hormona estimulante do folículo) e de estradiol, mas estes flutuam consideravelmente durante a perimenopausa, o que significa que um único teste pode ser inconclusivo. (7) As diretrizes do NHS e do NICE recomendam que o diagnóstico seja feito principalmente com base na idade, nos sintomas e no histórico menstrual em mulheres com mais de 45 anos — sem a necessidade de análises de sangue.
A perimenopausa pode causar náuseas?
Sim, a náusea é um sintoma reconhecido da perimenopausa, embora seja menos discutido. Pode estar associada a flutuações de estrogénio, a alterações na motilidade intestinal ou surgir como um efeito secundário da perturbação do sono e do aumento da ansiedade. Se a náusea for grave ou persistente, consulte um médico.
A perimenopausa causa aumento de peso?
O aumento de peso durante a perimenopausa é comum e deve-se, em grande parte, a fatores hormonais. À medida que o estrogénio diminui, o corpo redistribui a gordura para o abdómen, a massa muscular magra reduz e a taxa metabólica em repouso abranda. A perturbação do sono afeta ainda mais a regulação do apetite. Os estudos sugerem que as mulheres ganham, em média, cerca de 1,5 kg por ano durante esta transição. (11) Se o aumento de peso for rápido ou inexplicável, fale com o seu médico de família para excluir uma disfunção da tiroide, que se pode apresentar de forma semelhante.
A perimenopausa causa ansiedade?
Sim, e pode surgir mesmo em mulheres sem histórico prévio da condição. O estrogénio influencia a serotonina, o neurotransmissor que regula o humor. À medida que o estrogénio flutua, a serotonina pode tornar-se instável, desencadeando ansiedade, humor deprimido e respostas de stress acrescidas. (12) A perturbação do sono agrava ainda mais esta situação. Se a ansiedade estiver a afetar significativamente a sua vida quotidiana, fale com o seu médico de família. É um sintoma tratável da perimenopausa e não uma condição médica isolada.
Qual é a diferença entre a perimenopausa e a menopausa?
A perimenopausa é a fase de transição durante a qual os níveis hormonais flutuam e diminuem gradualmente. Pode durar até 10 anos. (1, 2) A menopausa é um único ponto no tempo: 12 meses consecutivos sem período menstrual. Em Portugal, a idade média é de 51 anos. A maioria dos sintomas que as pessoas associam à menopausa ocorre, na verdade, durante a perimenopausa.
Revisto por Paul Holmes
Diretor de Ciência e Inovação da Naturecan
Ao realizar testes para grandes empresas farmacêuticas e do setor do tabaco, Paul acumulou um vasto conhecimento científico e regulamentar, tendo trabalhado em processos de submissão regulamentar a organismos como a FDA e a MHRA.
É licenciado em Química Medicinal e Biológica e integra o Grupo de Peritos para a Aprovação de Produtos Alimentares com CBD da UKAS.
