Porquê Tomar NAD+ e Resveratrol em Conjunto
Escrito por Valeria Briancesco e revisto por Paul Holmes.
À medida que envelhecemos, as nossas células enfrentam novos desafios que podem afetar a energia, a recuperação e a vitalidade geral. Este facto levou muitas pessoas a explorar suplementos que visam o envelhecimento nas suas raízes.
Duas das opções mais faladas são os potenciadores de NAD+ e o resveratrol, ambos com papéis importantes na saúde celular.
A NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) é uma molécula essencial para transformar os alimentos em energia e apoiar os processos de reparação. Se não está familiarizado com esta molécula, explicamos-lhe o essencial no nosso artigo sobre o que é a NAD+.
O resveratrol, por outro lado, é um composto vegetal encontrado nas uvas e bagas, mais conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e ligadas à longevidade.
Quando tomados em conjunto, estes dois compostos podem atuar em sinergia para apoiar o envelhecimento saudável, uma combinação em que os investigadores e os especialistas em bem-estar estão cada vez mais interessados.
O Que é a NAD+ e Qual a sua Importância?
A NAD+ encontra-se em todas as células do corpo. Desempenha um papel vital na conversão de alimentos em energia, na reparação de ADN danificado e na manutenção da função celular.
Também apoia as mitocôndrias, as "casas de força" das nossas células que geram a maior parte da energia de que necessitamos para a vida quotidiana. Infelizmente, os níveis de NAD+ diminuem com a idade.
A investigação relacionou esta queda com a redução de energia, recuperação mais lenta e outros sinais de envelhecimento [1]. Os cientistas estão atualmente a investigar formas de restaurar a NAD+ como estratégia para um envelhecimento saudável.
É aqui que entram os potenciadores de NAD+.
Compostos como o NMN (mononucleótido de nicotinamida) e o NR (ribósido de nicotinamida) são precursores da NAD+.
Fornecem os blocos de construção de que o organismo necessita para produzir mais NAD+. Estudos realizados em animais e seres humanos sugerem que a suplementação com NMN ou NR pode melhorar o metabolismo energético e apoiar a saúde celular [2][3].
Se quiser aprofundar esta questão, explorámo-la em pormenor no nosso artigo sobre os benefícios do NMN.
Suplemento NMN da Naturecan
Concebido para apoiar a saúde e o bem-estar geral, a incorporação do nosso suplemento de NMN puro no seu regime diário é uma excelente escolha para quem procura melhorar a sua jornada de bem-estar e longevidade.
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- Tecnologia de cápsulas de alta qualidade
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- Reforço NAD+
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Suplemento NAD (Ribosídeo de Nicotinamida) da Naturecan
Tomar NR como suplemento pode aumentar os níveis de NAD+, apoiando os sistemas naturais de reparação e energia do seu corpo.
Este aumento pode ajudar a função cerebral, a saúde imunitária e a energia em geral. Embora a investigação ainda esteja a decorrer, os primeiros estudos sugerem que o NR pode promover o envelhecimento saudável
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O que é o Resveratrol?
O resveratrol é um composto natural que se encontra nas uvas, mirtilos, amendoins e vinho tinto. É frequentemente estudado pelo seu papel no apoio ao envelhecimento saudável.
Uma das razões pelas quais o resveratrol é interessante é porque pode ativar as sirtuínas, proteínas que ajudam as células a reparar o ADN, a resistir ao stress e a regular o metabolismo [4]. Estas são proteínas que ajudam as células a reparar o ADN, a resistir ao stress e a regular o metabolismo [4]. O resveratrol também funciona como um antioxidante.
Os antioxidantes protegem o corpo do stress oxidativo, que ocorre quando moléculas nocivas chamadas radicais livres se acumulam nas células [5].
Ao longo do tempo, o stress oxidativo pode danificar as células e contribuir para o envelhecimento.
Estudos sugerem que o resveratrol pode apoiar a saúde do coração, a função cerebral e o equilíbrio da inflamação. A maioria destas provas provém de estudos em animais e de ensaios iniciais em humanos, pelo que ainda é necessária mais investigação [6]. Para mais pormenores, consulte o nosso artigo sobre os benefícios do resveratrol.
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Os nossos suplementos de Resveratrol foram concebidos para apoiar a sua saúde cardiovascular e o seu bem-estar geral. Assim, incorporar as nossas cápsulas de Resveratrol puro no seu regime diário é uma excelente escolha para quem procura melhorar a sua jornada de bem-estar.
NAD+ e Resveratrol: Porquê Combiná-los?
Por si só, o NAD+ e o resveratrol são valiosos. Mas, em conjunto, podem ter um efeito mais forte.
- O NAD+ é o combustível. As sirtuínas, as proteínas ligadas ao envelhecimento e à reparação, não podem funcionar sem NAD+.
- O resveratrol é o interrutor. Ajuda a "ativar" as sirtuínas para que estas possam fazer o seu trabalho [7].
Quando os níveis de NAD+ são suportados por NMN ou NR, e o resveratrol está presente para ativar as sirtuínas, o processo funciona de forma mais eficiente.
Pense num carro: O NAD+ fornece o combustível, enquanto o resveratrol roda a chave da ignição.
Esta sinergia foi evidenciada numa investigação conduzida pelo Dr. David Sinclair, da Universidade de Harvard, que demonstrou que o resveratrol ativa as sirtuínas, mas estas proteínas também necessitam de NAD+ para funcionarem de froma eficaz [8].
Que suplementos toma David Sinclair?
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Ler mais5 Benefícios da Toma Conjunta de NAD+ e Resveratrol
Quando combinados, o NAD+ e o resveratrol podem apoiar vários aspectos da saúde. Embora a investigação atual seja promissora, a maioria dos resultados provém de estudos em animais e de estudos iniciais em humanos, pelo que é necessário mais trabalho antes de se poderem tirar conclusões definitivas.
Os cinco benefícios incluem
- Promove a energia celular: O NAD+ impulsiona a produção de energia nas mitocôndrias. O resveratrol pode ajudar a regular este processo. Em conjunto, poderiam promover uma utilização eficiente da energia nas células [9].
- Ajuda a reparar o ADN: O NAD+ fornece os recursos para a reparação do ADN, enquanto o resveratrol ativa as proteínas que a regulam. Este facto pode reforçar as defesas celulares [10].
- Favorece o envelhecimento saudável: A diminuição do NAD+ está associada a alterações relacionadas com a idade. O resveratrol ativa as vias de longevidade através das sirtuínas. A combinação pode ajudar a manter a resiliência com a idade [11].
- Protege contra o stress oxidativo: O NAD+ apoia as enzimas antioxidantes, enquanto o resveratrol actua diretamente como antioxidante. Em conjunto, podem reduzir os danos causados pelos radicais livres [5].
- Promove a saúde metabólica: O NAD+ está envolvido no metabolismo da glicose e da gordura. O resveratrol tem sido associado a uma melhor função metabólica. Em conjunto, podem apoiar um metabolismo equilibrado [4].
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Concebida para promover a energia e a longevidade, esta poderosa combinação vai além dos suplementos convencionais, associando dois ingredientes cientificamente comprovados e conhecidos pelo seu potencial para combater o envelhecimento e promover a saúde celular.
O Guia da Longevidade: Tudo o Que Precisa Saber Sobre a Longevidade
Este é o nosso guia completo para principiantes sobre Longevidade. Explicamos o que é, que estudos estão disponíveis, de onde vem, para que é utilizado e alguns outros factos que poderá não saber.
Como Tomar NAD+ e Resveratrol em Conjunto
Se quiser incluir os potenciadores de NAD+ e o resveratrol na sua rotina de bem-estar, eis alguns pontos a ter em conta.
Calendário
Utilização matinal: Muitas pessoas preferem tomar reforços de NAD+, como NMN ou NR, de manhã para apoiar os ritmos naturais de energia. O resveratrol também pode ser tomado de manhã com alimentos.
Isto pode ajudar a melhorar a absorção e fornecer apoio antioxidante durante o dia, quando o corpo enfrenta o stress oxidativo.
Alguns estudos sugerem que o uso matinal pode também apoiar a energia e reduzir a inflamação, o que pode ser útil para quem é fisicamente ativo [12]
Utilização nocturna: Outros optam por tomar o resveratrol à noite. A investigação indica que pode influenciar a produção de melatonina, o que poderia promover um sono melhor e a reparação celular durante a noite.
A ingestão nocturna está também associada a potenciais benefícios para a saúde cardiovascular, uma vez que o corpo se concentra na reparação durante o repouso [6].
A melhor altura pode depender dos seus objectivos. O uso matinal pode ser adequado para a energia e a resiliência diária, enquanto o uso noturno pode apoiar o sono e a recuperação.
Formato
- Cápsulas: A opção mais comum e cómoda para utilização diária. Proporcionam uma dosagem consistente e são fáceis de incluir numa rotina matinal ou nocturna.
- Pós: Suplementos como o NMN em pó podem ser misturados em água, batidos ou outras bebidas. Este formato oferece uma dosagem flexível e pode ser atrativo para quem prefere não tomar cápsulas.
- Formas sublinguais: Alguns potenciadores de NAD+ estão disponíveis sob a forma de pós ou pastilhas sublinguais. Estes são colocados debaixo da língua, onde são absorvidos diretamente, melhorando potencialmente a biodisponibilidade [2].
- Combinação de Suplementos: Algumas pessoas preferem tomar os estimulantes NAD+ e o resveratrol separadamente, enquanto outras fazem uma combinação de longevidade personalizada. A combinação dos dois pode ser feita com produtos individuais, dependendo dos objectivos e da conveniência.
Na Naturecan, oferecemos uma gama de produtos concebidos para funcionar em conjunto: Suplementos de NMN, cápsulas de NR e suplementos de resveratrol
Deve Tomá-los?
Os estimulantes NAD+ e o resveratrol são populares na área da longevidade porque visam a mesma via celular. A NAD+ fornece o combustível para as sirtuínas, enquanto o resveratrol ajuda a activá-las.
Em conjunto, podem apoiar processos ligados ao envelhecimento saudável [8]. Estes suplementos não são uma solução rápida.
Os factores relacionados com o estilo de vida, como o sono, a alimentação e o exercício físico, continuam a ser essenciais para a saúde a longo prazo [14].
Os boosters de NAD+ e o resveratrol devem ser vistos como ferramentas de apoio e não como substitutos de hábitos saudáveis. Para a maioria dos adultos saudáveis, os primeiros estudos sugerem que os boosters de NAD+ e o resveratrol são geralmente seguros [13].
No entanto, qualquer pessoa que esteja grávida, a amamentar ou a tomar medicamentos sujeitos a receita médica deve consultar um profissional de saúde antes de começar.
Quem Toma NAD+ e Resveratrol?
Não são apenas os cientistas que se interessam pelo NAD+ e pelo resveratrol. Várias figuras conhecidas da comunidade da longevidade e do biohacking falaram publicamente sobre a sua utilização nas suas rotinas.
- Gary Brecka: Biólogo e empresário do bem-estar, Brecka fala frequentemente em podcasts e entrevistas sobre os precursores do NAD+, como o NMN. Ele destaca o seu papel no apoio à energia e à vitalidade geral [15].
- Dr. Peter Attia: Um médico focado na longevidade, Attia explora frequentemente o metabolismo NAD+ e o resveratrol nos seus livros, podcasts e blogue. Discute-os como parte de estratégias mais alargadas para um envelhecimento saudável [16].
- Bryan Johnson: O empresário por detrás do protocolo "Blueprint" partilhou os pormenores da sua pilha de suplementos, que inclui reforços NAD+ e resveratrol, como parte do seu plano anti-envelhecimento altamente estruturado [17].
Estes exemplos não provam os benefícios clínicos, mas mostram como a combinação ganhou popularidade entre as vozes de alto nível no domínio da longevidade.
Conclusão
Os estimulantes NAD+ e o resveratrol são dois dos suplementos mais falados no domínio da longevidade.
Por si só, podem desempenhar papéis importantes na produção de energia, na reparação do ADN e na proteção celular. Juntos, podem trabalhar em sinergia para apoiar o envelhecimento saudável, alimentando e activando as vias ligadas à resiliência ao longo do tempo.
Embora grande parte da investigação ainda esteja nas suas fases iniciais, o interesse dos cientistas e dos especialistas em bem-estar continua a crescer. Para quem se preocupa com a saúde e tem curiosidade sobre a longevidade, a combinação de potenciadores de NAD+, como NMN ou NR , com resveratrol pode ser uma forma prática de apoiar a sua rotina de bem-estar.
Como sempre, os suplementos devem ser vistos como parte de um estilo de vida equilibrado que inclui sono, nutrição e movimento. Mantendo-se informado e fazendo escolhas ponderadas, pode tomar medidas para investir na sua saúde a longo prazo.
Paul Holmes
Diretor de Ciência e Inovação na Naturecan
Ao realizar testes para grandes empresas farmacêuticas e de tabaco, Paul acumulou um vasto conhecimento científico e regulatório, trabalhando em submissões regulatórias a órgãos como a FDA e a MHRA.
É bacharel em Química Medicinal e Biológica e integra o Grupo de Especialistas em Aprovação de Produtos Alimentares com CBD da UKAS.
