5 Benefícios da Amoreira Branca | O Que Diz a Ciência?
Written by Jordan Caulfield & Reviewed by Paul Holmes.
Se procura cuidar melhor da sua saúde, seja equilibrar os níveis de açúcar no sangue, controlar o peso ou simplesmente sentir-se com mais energia no dia a dia, a amoreira branca é uma opção natural que vale a pena conhecer.
Esta planta natural tem sido usada na medicina tradicional chinesa há séculos. E agora, está a causar sensação no mundo do bem-estar como uma forma poderosa e à base de plantas de promover a saúde a longo prazo, particularmente no que diz respeito à digestão, antienvelhecimento e controlo do açúcar no sangue. Neste artigo, vamos analisar mais de perto os benefícios da amoreira branca.
O que é, o que diz a ciência, como usá-la e por que um suplemento como as Cápsulas de Suporte da Glicose da Naturecan pode ser a maneira mais fácil de incluí-la na sua rotina diária.
O que é a Amoreira Branca?
A amoreira branca, também conhecida pelo seu nome botânico Morus alba, é uma pequena árvore originária da China. Talvez a conheça como o alimento preferido dos bichos-da-seda, mas ela é usada na medicina tradicional há milhares de anos para tratar desde o açúcar elevado no sangue até a saúde das articulações.
Não são apenas os frutos que tornam as amoras brancas especiais, mas também as folhas, que são ricas em compostos naturais com benefícios impressionantes para a saúde.
Os inúmeros benefícios da amoreira branca são a razão pela qual ela faz parte das nossas cápsulas de suporte à glucose. As nossas cápsulas de suporte à glucose contêm extrato de folhas de amoreira branca para ajudar a regular a glicose.
A Relação Entre a Reducose® e a Amoreira Branca
A Reducose® é um extrato natural patenteado derivado da folha da amoreira branca (Morus alba).
Também contém 1-desoxinojirimycina (DNJ), um poderoso composto encontrado naturalmente na amoreira branca que pode ajudar a retardar a digestão e absorção de açúcares e hidratos de carbono no intestino. Ao inibir as enzimas que decompõem os hidratos de carbono complexos em glicose, a Reducose® pode ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições, contribuindo para níveis de energia mais estáveis ao longo do dia.
Ensaios clínicos demonstraram que a Reducose® pode aumentar a GLP-1 em até 40%, proporcionando uma supressão natural do apetite, aumento da saciedade e apoio para níveis mais saudáveis de açúcar no sangue.
Isso torna-o um ingrediente popular para quem procura manter níveis saudáveis de glucose no sangue como parte de um estilo de vida equilibrado.
Por ser extraída diretamente da folha da amoreira branca, a Reducose® oferece uma forma prática e cientificamente comprovada de usufruir dos benefícios desta planta tradicional, especialmente para quem procura alternativas naturais para o controlo de açúcar no sangue.
Os estudos por trás das nossas Cápsulas de Suporte de Glucose com Amoreira Branca
Uma meta-análise de 13 estudos clínicos (436 participantes) concluiu que a amoreira branca pode diminuir os níveis de glucose no sangue pós-prandial, atuando como um inibidor da α-glicosidase, embora não tenham sido observados efeitos consistentes sobre a glicemia em jejum, HbA₁c ou sensibilidade à insulina.
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Num ensaio clínico controlado de 12 semanas em pacientes com nefropatia diabética (300 mg/dia), o extrato de amoreira reduziu significativamente os triglicéridos (-37 mg/dL), o VLDL-C (-7,4 mg/dL), aumentou o HDL-C (+0,5 mg/dL), reduziu o hs-CRP (-2,3 µg/mL), aumentou a glutationa e diminuiu o malondialdeído.
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Um estudo clínico realizado em 2021 descobriu que indivíduos que tomaram extrato de folhas de amoreira branca antes de consumir açúcar apresentaram picos significativamente mais baixos de açúcar no sangue e insulina, em mais de 40%, em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Isso significa que a amoreira branca pode ajudar o seu corpo a processar o açúcar de forma mais suave, promovendo energia equilibrada e com menos picos.
Ler Estudo5 Benefícios da Amoreira Branca que Ainda não Conhece
Vamos direto ao ponto: qual o motivo das pessoas estarem a recorrer à amoreira branca e quais os seus benefícios reais para a saúde?
1. Ajuda a Manter Níveis Saudáveis de Açúcar no Sangue
Um dos aspetos mais promissores da amoreira branca é o seu impacto nos níveis de açúcar no sangue.
As folhas contêm um composto chamado 1-desoxinojirimycina (DNJ), que retarda a decomposição dos açúcares no intestino. Isso significa que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis após as refeições.
Isso é especialmente útil se estiver à procura de formas naturais de reduzir os níveis de glicose.
17 Formas de Reduzir os Níveis de Glicose no Sangue
Procura estratégias eficazes para controlar e reduzir os seus níveis de açúcar no sangue? Este artigo apresenta 17 técnicas comprovadas para controlar a glicose no sangue, garantindo que consiga baixar os seus níveis de açúcar com sucesso.
Ler Mais2. Pode Contribuir para o Controlo do Peso
Por retardar a absorção do açúcar, a amoreira branca pode ajudar a reduzir os desejos e prevenir quedas repentinas de energia que muitas vezes levam a petiscar. Também contém fibras, que o ajudam a sentir-se saciado por mais tempo.
3. Bom para a Saúde Intestinal
O seu sistema digestivo adora fibras, e as amoreiras brancas são uma excelente fonte delas. Adicionar mais fibras à sua dieta pode melhorar a digestão, promover um microbioma intestinal saudável e até ajudar a combater o inchaço.
4. Antiglicação
A amoreira branca tem chamado a atenção pelo seu papel no combate à glicação, um processo no qual os açúcares se ligam a proteínas ou lípidos, levando à formação de compostos nocivos conhecidos como produtos finais de glicação avançada (AGEs).
Esses AGEs contribuem para o envelhecimento precoce da pele, inflamação e progressão de várias doenças crónicas. Rico em flavonóides e alcalóides, o extrato de folhas de amoreira branca tem demonstrado efeitos inibidores nas reações de glicação. Especificamente, ajuda a reduzir a formação de AGEs ao interferir nas interações entre açúcares e proteínas e ao exercer uma atividade antioxidante que neutraliza os radicais livres.
Como resultado, a amoreira branca promove uma pele mais saudável e resistente e pode ajudar a mitigar os efeitos do envelhecimento a nível celular.
5. Pode Contribuir para a Saúde Cardíaca
Há também algumas evidências que sugerem que a amoreira branca pode ajudar a reduzir o colesterol mau (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), tornando-a promissora para a saúde cardíaca a longo prazo.
O que Contém a Amoreira Branca? Análise Nutricional
Vamos analisar o valor nutricional de uma chávena de amoras brancas cruas (cerca de 140 gramas):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 60 |
| Hidratos de carbono | 13.7g |
| Açucares | 11.3g |
| Fibras | 2.4g |
| Proteina | 2.0g |
| Vitamina C | 51% da sua necessidade diária |
| Ferro | 13% RDI |
| Potássio | 272mg |
| Cálcio | 5% RDI |
O Que Dizem as Pesquisas?
Vamos analisar alguns dos estudos que comprovam os benefícios da amoreira.
1. Suporte aos Níveis de Açúcar no Sangue
Um estudo publicado no The American Journal of Chinese Medicine descobriu que o DNJ presente nas folhas de amoreira reduziu os picos de açúcar no sangue após as refeições nos participantes[1].
2. Ajuda no Controlo do Peso e dos Níveis de Gordura
Num ensaio clínico realizado em 2014, adultos com excesso de peso que tomaram extrato de amoreira branca apresentaram uma redução significativa no peso corporal e nos níveis de triglicéridos [2].
3. Suporte Anti-Inflamatório e Antioxidante
Outro estudo analisou o poder antioxidante das folhas de amoreira e descobriu que elas ajudavam a proteger as células contra danos oxidativos[3].
Suplemento em Destaque:
Cápsulas de Suporte à Glucose
Descubra as nossas cápsulas de glucose de elevada pureza. Tomar um suplemento de glucose por dia pode ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue, sustentar os níveis de energia, aumentar as hormonas da saciedade (tal como o Ozempic) e muito mais, graças à adição de 250 mg de Reducose® por cápsula.
Incorpore hoje mesmo as nossas cápsulas de glucose na sua rotina diária!
Benefícios:
- 250 mg de Reducose® por cápsula
- 60 cápsulas (60 doses)
- Apoia a antiglicação (antienvelhecimento)
- Aumenta a hormona da saciedade em 40%, tal como o Ozempic.
- Ingredientes 100% naturais
- Pode ajudar a controlar a diabetes tipo 2
- Pode ajudar a manter um IMC saudável e a perder peso
Suplementos que Combinam com a Amoreira Branca (Cápsulas de Suporte à Glucose)
Se pretende aumentar algum dos seguintes efeitos, veja abaixo qual o suplemento adicional que pode combinar para potenciar os efeitos da amoreira branca:
1. Berberina
A berberina ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e atua em sinergia com as cápsulas de suporte à glucose para aumentar a sensibilidade à insulina.
2. Proteína
A proteína promove a saciedade e o controlo do apetite, ajudando a manter níveis energéticos equilibrados, juntamente com as cápsulas de glucose.
3. Gomas Digestivas
As gomas digestivas ajudam na saúde intestinal, que desempenha um papel crucial na função metabólica geral e na regulação da glucose.
4. Magnésio
O magnésio ajuda a melhorar a utilização da glucose no organismo, tornando-o um excelente complemento para os suplementos de apoio à glucose.
Instruções de Dosagem
No que diz respeito aos suplementos, as nossas cápsulas de suporte à glucose têm uma dosagem diária de 250 mg. As cápsulas de suporte à glucose da Naturecan foram concebidas para lhe fornecer a quantidade correta, sem que tenha de se preocupar se comeu bagas secas suficientes para atingir a ingestão diária recomendada.
Por motivos de segurança, recomendamos sempre que consulte o seu médico de família se estiver a tomar algum medicamento ou a tratar de alguma condição de saúde.
Incorporar as Amoras na Dieta
As amoras brancas são naturalmente doces e ligeiramente mastigáveis, muito semelhantes às passas, mas com um sabor mais suave. Pode adicioná-las a:
- Iogurte ou granola
- Smoothies
- Saladas
- Barras energéticas caseiras
O único desafio? Teria de comer uma quantidade considerável diariamente para obter os mesmos efeitos que um suplemento de alta qualidade, razão pela qual muitas pessoas optam por cápsulas, por uma questão de consistência e comodidade.
Existem Efeitos Secundários?
A amoreira branca é geralmente segura para a maioria das pessoas. Mas, como em tudo, há algumas coisas a ter em conta:
- Distúrbios digestivos: Tomar uma dose excessiva pode causar inchaço ou diarreia. Tente tomá-lo com alimentos para minimizar este efeito.
- Quedas nos níveis de açúcar no sangue: Se já estiver a tomar medicamentos para diabetes, a amoreira branca pode fazer com que os seus níveis de açúcar no sangue caiam demasiado.
- Alergias: Raras, mas sempre uma possibilidade. Se nunca experimentou antes, comece com uma dose pequena e veja como se sente.
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FAQs Sobre a Amoreira Branca
Qual é a melhor altura para tomar a amoreira branca?
Obterá o máximo benefício ao tomá-la antes das refeições, em especial em alimentos com hidratos de carbono, para ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue. A manhã e a hora do almoço são ótimas opções.
A amoreira branca pode ser tomada juntamente com medicamentos?
Se estiver a tomar medicamentos, em especial para o açúcar no sangue ou a pressão arterial, é melhor falar primeiro com o seu médico de família, só para ter a certeza.
Que suplementos combinam bem com a amoreira branca?
Suplementos como berberina, magnésio ou qualquer outro que ajude na digestão e no metabolismo podem ser uma boa combinação.
Considerações Finais: Vale a Pena Tomar a Amoreira Branca?
Se procura uma forma simples e natural de ajudar a controlar o açúcar no sangue, a digestão e a saúde em geral, a amoreira branca é uma excelente opção.
É uma planta que inspira confiança há várias gerações, apoiada por pesquisas reais, e que se integra perfeitamente numa rotina de bem-estar.
E se procura algo prático e de confiança, as Cápsulas de Suporte à Glucose da Naturecan facilitam o cumprimento dos seus objetivos de bem-estar sem complicações. Dê uma vista de olhos no nosso glossário de longevidade e comece a sua jornada.
Paul Holmes
Diretor de Ciência e Inovação na Naturecan
Ao realizar testes para grandes empresas farmacêuticas e de tabaco, Paul acumulou um vasto conhecimento científico e regulatório, trabalhando em submissões regulatórias a órgãos como a FDA e a MHRA.
É bacharel em Química Medicinal e Biológica e integra o Grupo de Especialistas em Aprovação de Produtos Alimentares com CBD da UKAS.
