Wegovy vs Ozempic vs Mounjaro & Alternativas sem Receita Médica
Escrito por Tom Saleh e revisto por Paul Holmes.
Nos últimos anos, tem sido impossível evitar ouvir falar e discutir Wegovy, Ozempic e Mounjaro. Desde os noticiários até às redes sociais, estes medicamentos têm sido considerados "revolucionários" para a perda de peso.
Trata-se de uma nova geração de medicamentos que funcionam com o sistema hormonal do próprio corpo para reduzir o apetite, regular o açúcar no sangue e provocar a perda de peso.
Foram inicialmente concebidos para controlar a diabetes tipo 2, mas os ensaios clínicos revelaram efeitos dramáticos no peso corporal. Como resultado, foram aprovados em alguns países para serem utilizados contra a obesidade, gerando um enorme interesse público e uma procura incrível. No entanto, com os excelentes resultados surgem preocupações sérias e reais sobre os efeitos secundários e a segurança a longo prazo.
Isto gerou um interesse crescente em alternativas naturais ao Ozempic, suplementos dietéticos de base científica e abordagens de estilo de vida que podem apoiar o corpo de forma semelhante, sem a necessidade de injecções.
Embora estes não possam replicar a potência dos medicamentos prescritos, podem desempenhar um papel significativo no suporte da saúde metabólica, no controlo do apetite, no envelhecimento saudável e, potencialmente, por um valor mais acessível.
Semaglutido: O Agonista do GLP-1
O semaglutido é um agonista do recetor GLP-1, o que significa que imita uma hormona chamada peptídeo-1 semelhante ao glucagon. Esta hormona é libertada depois de comer e tem várias funções importantes:
- Regulação do apetite: O GLP-1 diz ao cérebro que está cheio, reduzindo a fome e os desejos.
- Controlo do açúcar no sangue: Estimula a libertação de insulina e inibe o glucagon, mantendo os níveis de glicose estáveis.
- Modulação digestiva: Ao retardar o esvaziamento gástrico, o semaglutido prolonga a sensação de saciedade e reduz a ingestão de calorias.
O semaglutido é o ingrediente ativo do Wegovy (para controlo do peso) e do Ozempic (para a diabetes, frequentemente utilizado sem indicação para perda de peso). O programa STEP mostrou que os doentes que tomaram semaglutido perderam até 15% do peso corporal ao longo de 68 semanas, em comparação com 2-3% nos grupos de placebo [1]
Tirzepatida: Dupla Ação GLP-1/GIP
O Tirzepatide em Mounjaro é de nova geração. Não só ativa os receptores GLP-1, como também os receptores GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente da glicose), o que ajuda no controlo da glicose e, potencialmente, na perda de peso.
Este duplo mecanismo confere ao tirzepatide um efeito metabólico mais alargado. No ensaio SURMOUNT-1, os doentes perderam até 22,5% do peso corporal ao longo de 72 semanas, um novo recorde na investigação clínica. [2]
Porque é que estes medicamentos se tornaram tão populares
- Resultados dos ensaios clínicos: Resultados robustos e repetíveis que mostram uma perda de peso de dois dígitos e um melhor controlo glicémico.
- Influência das celebridades e dos media: As histórias de transformação estão por todo o lado nas redes sociais, pelo que as pessoas estão curiosas.
- Estatísticas globais sobre a obesidade: Um em cada oito adultos em todo o mundo sofre de obesidade [3], pelo que as pessoas estão à procura de novas soluções.
- Complemento do estilo de vida: Embora os medicamentos sejam poderosos, o estilo de vida continua a ser importante. Uma alimentação saudável, exercício físico, sono e gestão do stress são necessários para obter resultados a longo prazo.
Curiosamente, o apoio à saúde celular pode complementar estes medicamentos. A autofagia, o processo de eliminação de células danificadas, é benéfica para a saúde metabólica.
Certos compostos, como a espermidina, estão a ser investigados pelo seu papel na autofagia e no envelhecimento saudável. Assim, tanto a medicina farmacêutica como a natural podem contribuir para o bem-estar metabólico.
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A espermidina é um composto natural encontrado em alimentos como o gérmen de trigo, a soja e os cogumelos. Desempenha um papel na autofagia, o processo de renovação celular do corpo, ajudando a limpar as células danificadas e a apoiar a saúde celular em geral.
Benefícios:
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- 5 mg de espermidina por dose
- Ingredientes cientificamente comprovados
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- Kosher
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O que são Wegovy, Ozempic e Mounjaro?
Wegovy
- Ingrediente ativo: Semaglutido
- Utilização primária: Controlo do peso em adultos com obesidade (IMC ≥30) ou excesso de peso (IMC ≥27 com comorbilidades)
- Calendário de aprovação: Aprovado pela FDA em 2021; aprovado pela EMA pouco depois
- Dosagem: Injecções semanais; a dose é aumentada gradualmente para minimizar os efeitos secundários
- Resultados dos ensaios: O ensaio STEP-1 mostrou uma perda de peso de ~15% ao longo de 68 semanas1
O Wegovy foi o primeiro medicamento com semaglutido aprovado para o tratamento da obesidade. Os doentes notam frequentemente grandes reduções no apetite e no tamanho das porções em poucas semanas.
A sua utilização no mundo real revela uma elevada satisfação entre os que toleram bem o medicamento, embora sejam comuns efeitos secundários ligeiros a moderados durante o aumento da dose.
Ozempic
- Ingrediente ativo: Semaglutido (o mesmo que Wegovy)
- Utilização primária: Diabetes tipo 2
- Calendário de aprovação: Aprovado pela FDA em 2017
- Utilização não autorizada: Utilizado para perda de peso
- Principal diferença em relação ao Wegovy: Aprovado para a diabetes, não para a obesidade
O efeito de perda de peso do Ozempic tornou-o popular entre quem procura opções não cirúrgicas. A sua aceitação tem sido enorme, em parte porque a cobertura dos seguros é por vezes mais fácil para a diabetes do que para a obesidade.
É frequentemente comparado com o Wegovy, pelo que se fala muito de "Wegovy vs Ozempic".
Mounjaro
- Ingrediente ativo: Tirzepatida
- Utilização primária: Diabetes tipo 2; aprovação pendente para a obesidade
- Dosagem: Injecções semanais, com um esquema de titulação lento
- Resultados dos ensaios: O ensaio SURMOUNT-1 mostrou uma perda de peso até 22,5% com doses mais elevadas2
O efeito agonista duplo do Mounjaro permite-lhe visar tanto os receptores GLP-1 como os receptores GIP.
Isto significa uma melhor regulação do apetite e um melhor metabolismo da glucose. Os pacientes em ensaios clínicos relatam frequentemente grandes reduções nos desejos, maior saciedade e níveis estáveis de açúcar no sangue.
Como São Comparados: Wegovy vs Ozempic vs Mounjaro
| Medicamento | Ingrediente Ativo | Mecanismo | Utilização Aprovada | Frequência de Dosagem | Efeitos Secundários Comuns | 2025 Custo aproximado (EUR) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wegovy | Semaglutido | Agonista do GLP-1 | Obesidade/sobrepeso | Injeção semanal | Náuseas, diarreia, fadiga | €150/mês (Portugal) |
| Ozempic | Semaglutido | Agonista do GLP-1 | Diabetes tipo 2 | Injeção semanal | Prisão de ventre, náuseas, refluxo | Entre €200 a €300/mês (Portugal) |
| Mounjaro | Tirzepatida | GLP-1 + agonista do GIP | Diabetes tipo 2 | Injeção semanal | Náuseas, perda de apetite, diarreia | Entre €180 a €340/mês (Portugal) |
- Wegovy vs Ozempic: O mesmo ingrediente mas aprovações diferentes
- Mounjaro vs Wegovy: A dupla ação pode resultar numa maior perda de peso
- Ozempic vs Mounjaro: Ambos são eficazes, com mecanismos e indicações primárias diferentes
As Desvantagens do Wegovy, Mounjaro e Ozempic
Embora estes medicamentos possam ser capazes de fazer maravilhas, têm algumas desvantagens.
- Custo: Os medicamentos podem custar centenas de euros por mês. E nem todos os seguros os cobrem.
- O efeito de ricochete: quando se deixa de tomar os medicamentos, o peso volta frequentemente a aumentar. Eles controlam o apetite enquanto se está a tomar, mas quando se deixa de tomar, o corpo tende a voltar ao "normal"
- Perda de músculo. A balança desce, mas não é apenas gordura que está a perder. Parte desse peso é músculo, o que pode fazer com que se sinta mais fraco e abrandar o seu metabolismo ao longo do tempo.
- Efeitos secundários: Nem todas as pessoas toleram as injecções ou o desconforto gastrointestinal. Leia mais abaixo
*Atenção, esta pessoa não trabalha para a Naturecan*
Efeitos Secundários de Wegovy, Ozempic e Mounjaro
Nenhum medicamento está completamente isento de riscos e os agonistas dos receptores GLP-1 não são exceção. Uma vez que estes medicamentos actuam alterando a sinalização hormonal no intestino e no cérebro, os efeitos secundários reflectem frequentemente os seus mecanismos subjacentes, digestão mais lenta, redução do apetite e alterações no processamento da glicose.
Nem todas as pessoas terão as mesmas reacções: algumas toleram-nos bem e outras consideram os efeitos secundários suficientemente maus para interromper o tratamento.
Efeitos Secundários Comuns
Estes são os mais comuns e ocorrem normalmente nas primeiras semanas de tratamento, particularmente à medida que a dose aumenta.
- Náuseas e vómitos: Esta é a queixa mais comum e está relacionada com o efeito do medicamento de retardar o esvaziamento gástrico. Os alimentos permanecem no estômago durante mais tempo, o que pode dar uma sensação de saciedade, mas também de desconforto.
- Prisão de ventre ou diarreia: A motilidade intestinal é alterada, pelo que os hábitos intestinais mudam. Para alguns, esta alteração é ligeira e temporária, mas para outros pode ser problemática.
- Fadiga e dores de cabeça ligeiras: As alterações nos níveis de açúcar no sangue e a supressão do apetite podem provocar uma diminuição da energia.
- Perda de apetite: Embora intencional, pode por vezes tornar-se extrema e levar a uma ingestão inadequada de calorias se não for controlada.
- Perda de músculo: Uma redução de peso rápida ou significativa pode fazer com que o corpo quebre o tecido magro, o que pode afetar a força, o metabolismo e a saúde em geral se não for gerido com cuidado.
- Ozempic rosto: Devido a uma perda de peso rápida e significativa, o rosto pode parecer mais fino, com menos volume nas maçãs do rosto e debaixo dos olhos. Esta perda de volume pode tornar as rugas e as rídulas mais visíveis, dando a aparência de envelhecimento acelerado.
*Atenção, esta pessoa não trabalha para a Naturecan*
Efeitos Secundários Moderados
Uma pequena percentagem de utilizadores terá problemas mais persistentes que podem exigir atenção médica.
- Problemas da vesícula biliar: A perda rápida de peso é um fator de risco conhecido para cálculos biliares e alguns utilizadores de GLP-1 desenvolvem inflamação da vesícula biliar.
- Refluxo ácido ou azia: Com o atraso no esvaziamento do estômago, os sintomas de refluxo podem agravar-se.
- Inchaço ou desconforto abdominal: Menos graves, mas que podem afetar a qualidade de vida.
Efeitos secundários graves
Embora raros, alguns efeitos secundários são graves e requerem atenção médica imediata.
- Pancreatite: Dor abdominal grave e persistente pode indicar inflamação do pâncreas, uma condição potencialmente fatal. Embora rara, esta situação foi registada na vigilância pós-comercialização.
- Obstrução intestinal: Devido ao facto de a digestão ser mais lenta, existem raros relatos de obstruções graves que requerem cuidados hospitalares.
- Tumores da tiroide: Estudos em roedores mostraram que o semaglutido e o tirzepatida causam tumores das células C da tiroide. Mas, no caso dos humanos, não é claro e não há dados em grande escala que confirmem o mesmo.
Incertezas a Longo Prazo
O maior ponto de interrogação é a utilização a longo prazo. Estes medicamentos são novos no controlo de peso e, embora os dados dos ensaios clínicos mostrem fortes benefícios a curto e médio prazo, ainda há muito a aprender sobre a segurança a longo prazo.
Embora os benefícios possam mudar a vida, estes medicamentos necessitam de supervisão médica. Se estiver a sentir efeitos secundários contínuos ou graves, procure imediatamente aconselhamento.
Gestão dos Efeitos Secundários
Os profissionais de saúde recomendam frequentemente começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente para reduzir os sintomas gastrointestinais. Os doentes podem também beneficiar de hidratação, de refeições pequenas e frequentes e do ajuste da composição das refeições para reduzir as náuseas.
Lembre-se de que a segurança a longo prazo para a perda de peso não é totalmente conhecida. Embora estes medicamentos sejam seguros sob supervisão, ainda estamos a monitorizar os efeitos cardiovasculares ou pancreáticos. As estratégias de estilo de vida, incluindo a gestão do açúcar no sangue e os hábitos anti-inflamatórios,7 podem complementar os medicamentos prescritos. O controlo do stress oxidativo através da dieta e de suplementos pode reduzir o risco de complicações metabólicas e apoiar a saúde celular geral.
Por que Motivo Algumas Pessoas Procuram Alternativas sem Receita Médica
Muitos doentes procuram soluções sem receita médica porque:
- Custo: Os medicamentos podem custar centenas de euros por mês.
- Efeitos secundários: Nem todas as pessoas toleram as injecções ou o desconforto gastrointestinal.
- Limites de elegibilidade: Os limiares de IMC e as comorbilidades restringem o acesso.
- Escassez de oferta: Mesmo os doentes com receitas médicas podem registar falhas na disponibilidade.
Estes factores levaram ao interesse em suplementos e abordagens de estilo de vida que podem promover as vias metabólicas de forma semelhante mas sem injecções.
Embora as alternativas sem receita médica não consigam replicar a potência do GLP-1, podem apoiar o controlo do açúcar no sangue, a regulação do apetite e a saúde metabólica.
Compostos naturais como o NMN promovem a energia celular e a longevidade, enquanto a espermidina contribui para a autofagia, a reciclagem celular e o envelhecimento saudável.
Alternativas ao GLP-1 sem Receita Médica
As alternativas ao GLP-1 sem receita médica são vistas como uma opção mais segura e sustentável do que o Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, uma vez que promovem o metabolismo natural do corpo sem os efeitos secundários, a dependência ou as incertezas de saúde a longo prazo associadas aos medicamentos sujeitos a receita médica.
Os suplementos naturais, como a proteína em pó, as estratégias alimentares e as alterações ao estilo de vida podem ajudar a regular o apetite, equilibrar o açúcar no sangue e incentivar a perda de peso gradual sem a rápida perda muscular ou as alterações faciais que podem surgir com os medicamentos GLP-1.
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1. Cápsulas de Berberina
A Berberina é um alcaloide vegetal que melhora a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glucose. Um estudo mostrou que era tão eficaz quanto a metformina na regulação do açúcar no sangue [5].
2. Cápsulas de Suporte Glucose - Reducose
Uma mistura de crómio, canela e plantas estabilizam o açúcar no sangue e ajudam a controlar o apetite. As Cápsulas de Glucose-Reducose podem fazer parte de uma rotina metabólica holística.
3. Gomas Digestivas
As Gomas Digestivas promovem um microbioma intestinal saudável e aumentam a produção de GLP-1 através da modulação dos ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs) e da sinalização hormonal intestinal.
4. Ómega-3 Vegano
O Ómega-3 Vegano à base de algas promove a saúde do coração e do cérebro e a resiliência metabólica [7].
Alternativas Naturais ao Ozempic
Neste artigo, vamos explorar Ozempic em profundidade, explicar como funciona e discutir alternativas naturais que podem ajudar a imitar efeitos semelhantes sem depender de drogas sintéticas. Vamos aprofundar os suplementos de açúcar no sangue, abordagens dietéticas e mudanças de estilo de vida que apoiam o controlo de peso naturalmente.
Ler maisO Guia da Longevidade: Tudo o Que Precisa Saber Sobre a Longevidade
Este é o nosso guia completo para principiantes sobre Longevidade. Explicamos o que é, que estudos estão disponíveis, de onde vem, para que é utilizado e alguns outros factos que poderá não saber.
10 Truques de Estilo de Vida como Alternativa à Medicação com GLP-1
Os suplementos sem receita médica podem promover a saúde metabólica, mas a sua combinação com estratégias práticas de estilo de vida pode amplificar os resultados. Mesmo pequenas mudanças consistentes podem estabilizar o açúcar no sangue, controlar o apetite e promover o bem-estar a longo prazo.
1. Sequência das Refeições
Comece as refeições com vegetais e proteínas antes dos hidratos de carbono. As fibras e as proteínas retardam a absorção da glucose, reduzindo os picos de açúcar no sangue.
Este simples ajuste pode também aumentar a saciedade, para que coma menos calorias sem se sentir privado.
2. Hidratos de Carbono com Gorduras ou Proteínas Saudáveis
Quando comer hidratos de carbono, combine-os com gorduras saudáveis (azeite, abacate, nozes) ou proteínas. Esta combinação modera o impacto glicémico dos hidratos de carbono, evitando picos acentuados de insulina que podem provocar desejos ao fim do dia.
3. Movimento Pós-Refeição
Faça uma caminhada de 10-15 minutos após as refeições para ajudar a glicose a chegar aos músculos e melhorar o controlo do açúcar no sangue. Mesmo uma atividade ligeira, como alongamentos suaves ou tarefas domésticas, irá reduzir os picos pós-prandiais e apoiar o metabolismo energético.
Para um apoio adicional, as nossas Cápsulas de Suporte Glucose - Reducose podem ajudar a manter níveis equilibrados de açúcar no sangue como parte da sua rotina diária de bem-estar.
4. Tenha em Atenção os Horários das Refeições
Faça refeições espaçadas e não petisque demasiado á noite para regular os seus ritmos circadianos e a sensibilidade à insulina.
A investigação mostra que comer mais durante o dia se alinha com os nossos ciclos metabólicos naturais e pode melhorar a utilização geral de energia e reduzir o armazenamento de gordura. [4] Com os nossos ciclos metabólicos naturais, o que pode melhorar a utilização geral de energia e reduzir o armazenamento de gordura.
5. Hidratação
Beba água ao longo do dia para apoiar a digestão, o controlo do açúcar no sangue e processos celulares como a autofagia. Manter-se hidratado pode também ajudá-lo a não confundir sede com fome e a gerir a ingestão de calorias.
6. Dormir
Um sono deficiente está associado à resistência à insulina, ao aumento do apetite e ao aumento de peso. Procure dormir 7-9 horas por noite, seja consistente com o seu horário de sono e limite a luz azul antes de dormir para apoiar o equilíbrio hormonal.
7. Stress
O stress crónico aumenta o cortisol, que pode aumentar o açúcar no sangue e o armazenamento de gordura. As práticas diárias de redução do stress, meditação, respiração profunda, ioga, caminhada consciente, podem melhorar a saúde metabólica ao longo do tempo.
8. Dieta Rica em Fibras
Os alimentos ricos em fibras, como os legumes, as leguminosas, os cereais integrais e os frutos secos, abrandam a digestão, apoiam a saúde intestinal e reduzem a absorção de açúcar.
As fibras também alimentam as boas bactérias intestinais, que podem influenciar o metabolismo e a inflamação.
9. Promover a Saúde Celular
Hábitos de vida como o jejum intermitente ou a alimentação com restrições de tempo podem promover a autofagia, o processo natural do organismo de reciclagem das células danificadas.
Combinados com suplementos como a espermidina , estes hábitos podem ajudar a manter a resiliência metabólica e o envelhecimento saudável.
10. Consistência Acima da Perfeição
Pequenas mudanças aplicadas de forma consistente são mais eficazes do que grandes mudanças que são difíceis de manter. Combinando hacks de estilo de vida com suplementos como a berberina, cápsulas de apoio à glucose ou ómega-3 vegano, ajudará a criar uma base para a saúde metabólica.
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Considerações Finais
O aparecimento de Wegovy, Ozempic e Mounjaro mostrou até que ponto chegámos em matéria de obesidade e saúde metabólica.
Estes medicamentos actuam através de vias hormonais sofisticadas para reduzir o apetite, regular o açúcar no sangue e promover uma perda de peso significativa.
Em muitos casos, apresentam resultados que anteriormente eram impossíveis de alcançar apenas com dieta e exercício físico.
- Wegovy vs Ozempic: Ambos têm semaglutido, mas o Wegovy foi concebido para o controlo do peso, enquanto o Ozempic foi criado para combater a diabetes tipo 2. Isto significa uma diferença na dosagem e na disponibilidade de prescrição.
- Mounjaro vs Wegovy: O mecanismo duplo de ação GLP-1/GIP do Tirzepatida pode levar a uma perda de peso mais significativa do que a ação única do semaglutido, mas o Mounjaro ainda não está aprovado para a obesidade.
- Ozempic vs Mounjaro: Ambos ajudam na perda de peso e de glicose, mas actuam em vias hormonais distintas, o que pode afetar as respostas individuais e os efeitos secundários.
Embora estes medicamentos possam proporcionar resultados rápidos, não estão isentos de riscos, náuseas, alterações digestivas e incertezas a longo prazo.
Se não for elegível ou preferir uma abordagem mais natural, os suplementos e as estratégias de estilo de vida podem fazer uma grande diferença.
Produtos como a berberina, gomas digestivas, ómega 3 vegano e cápsulas de suporte de glucose, e hábitos como a sequência de refeições, movimento regular e gestão do stress podem apoiar o equilíbrio do açúcar no sangue, a regulação do apetite e a resiliência metabólica geral.
Estas abordagens naturais complementam as opções farmacêuticas e incentivam a saúde a longo prazo sem o incómodo das injecções ou dos custos elevados.
Paul Holmes
Diretor de Ciência e Inovação na Naturecan
Ao realizar testes para grandes empresas farmacêuticas e de tabaco, Paul acumulou um vasto conhecimento científico e regulatório, trabalhando em submissões regulatórias a órgãos como a FDA e a MHRA.
É bacharel em Química Medicinal e Biológica e integra o Grupo de Especialistas em Aprovação de Produtos Alimentares com CBD da UKAS.
